邱永茂 2014/09/13 訓練日誌

邱永茂新北市
ID 50482

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邱永茂

全馬 | 03:58:37 | 05:39/km | 第3馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	03:58:37
總名次	108 / 1499
分組名次	28 / 429
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+01'37")

00:55'35" (+00'33")

10 km

(00:55'35")

00:26'59"

15 km

(01:23'25")

00:27'50" (+00'51")

00:55'02"

20 km

(01:50'37")

00:27'12" (+00'13")

25 km

(02:18'35")

00:27'58" (+00'59")

00:57'00" (+01'58")

30 km

(02:47'37")

00:29'02" (+02'03")

35 km

(03:18'33")

00:30'56" (+03'57")

01:00'28" (+05'26")

40 km

(03:48'05")

00:29'32" (+02'33")

Finish

(03:58:37)

日期: 2014-09-13 17:15 - 總爬升: 362 m - 地點: 新北環 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2829 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

新北市

邱永茂

Davy Chang, 小成和其他 1 人說推

留言

順風+下坡就這麼糊裡糊塗的破PB了...Orz

賽前宣言: 第一次參加夜光馬

賽後評分: 補給100超優..該有的都有,每站都有水桶也有水車持續補水,賽道很讚新北環上夜景很美,這樣的美景只有雙腳跑在上面才能感受,明年一定再來!!
給 5 星

9月累積里程 : 198.79 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, 曾少均和其他 48 人說推

留言

觀看另 29 則留言

mlincc 恭喜完賽!

2014-09-17 20:18 ·

1 個人推

邱永茂謝謝mlincc大

2014-09-18 10:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'11"	00:11'27"
3	05'28"	00:16'55"
4	06'00"	00:22'55"
5	05'41"	00:28'36"
6	05'37"	00:34'13"
7	05'24"	00:39'37"
8	05'16"	00:44'53"
9	05'23"	00:50'16"
10	05'19"	00:55'35"
11	05'42"	01:01'17"
12	05'18"	01:06'35"
13	05'31"	01:12'06"
14	05'50"	01:17'56"
15	05'29"	01:23'25"
16	05'39"	01:29'04"
17	05'21"	01:34'25"
18	05'30"	01:39'55"
19	05'30"	01:45'25"
20	05'12"	01:50'37"
21	05'29"	01:56'06"
22	05'29"	02:01'35"
23	05'39"	02:07'14"
24	05'52"	02:13'06"
25	05'29"	02:18'35"
26	05'10"	02:23'45"
27	05'29"	02:29'14"
28	06'01"	02:35'15"
29	06'20"	02:41'35"
30	06'02"	02:47'37"
31	05'29"	02:53'06"
32	06'11"	02:59'17"
33	06'28"	03:05'45"
34	05'49"	03:11'34"
35	06'59"	03:18'33"
36	05'42"	03:24'15"
37	06'50"	03:31'05"
38	06'00"	03:37'05"
39	05'20"	03:42'25"
40	05'40"	03:48'05"
41	05'10"	03:53'15"
42	04'51"	03:58'06"
42.3	02'59"	03:59'01"