Atta Yang 2020/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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6.2 km | 00:43:06 | 06:59/km

日期: 2020-03-13 05:21 - 平均心率: 155 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'45" / 06'53" / 06'51" / 06'53" / 06'45" / 06'48" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'38")

06'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'29")

06'50" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'52"

(28'22")

06'52" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'45"

(35'07")

06'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

小文輕奶綠。醒腦的開始。－早安。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.75 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2852.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kevin Cha, 何國峰和其他 102 人說推

·

觀看另 15 則留言

雅萍早安週休假期愉快！

2020-03-14 09:57 ·

1 個人推

莊玉麟 Atta
運動愉快，午安喔(^^)

2020-03-14 12:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'53"	00:14'38"
3	06'51"	00:21'29"
4	06'53"	00:28'22"
5	06'45"	00:35'07"
6	06'48"	00:41'55"
6.2	07'29"	00:43'06"

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