Kevin Ku 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 基隆
ID 370887

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43.3 km | 07:49:30 | 10:50/km | 第18馬

2020 慢城詩話路跑賽

官方成績
日期	2020-03-01
成績	07:49:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'12")

00:39'12" (+06'55")

01:21'45" (+13'59")

10 km

(01:21'45")

00:42'33" (+10'16")

15 km

(01:54'02")

00:32'17"

01:07'46"

20 km

(02:29'31")

00:35'29" (+03'12")

25 km

(03:09'46")

00:40'15" (+07'58")

01:30'42" (+22'56")

30 km

(04:00'13")

00:50'27" (+18'10")

35 km

(04:47'04")

00:46'51" (+14'34")

01:30'33" (+22'47")

40 km

(05:30'46")

00:43'42" (+11'25")

Finish

(07:49:30)

日期: 2020-03-01 05:30 - 總爬升: 963 m - 卡路里: 3689 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'21" (+01'40")

992 / 992

2

10'09"

(17'27")

10'07" (+04'26")

1002 / 1995

3

08'38"

(26'05")

06'49" (+01'08")

1265 / 3260

4

11'00"

(37'05")

07'39" (+01'58")

1437 / 4698

5

07'34"

(44'39")

07'14" (+01'33")

1045 / 5744

展開計圈分析

基隆

Kevin Ku

·

賽後評分: 很棒。
給 5 星

3月累積里程 : 113.04 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 4 years ago

陳仁苔, 元鴻和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	10'06"	00:17'34"
3	07'20"	00:24'54"
4	09'09"	00:34'03"
5	05'09"	00:39'12"
6	07'24"	00:46'36"
7	10'50"	00:57'26"
8	08'05"	01:05'31"
9	09'54"	01:15'25"
10	06'20"	01:21'45"
11	07'53"	01:29'38"
12	05'17"	01:34'55"
13	05'00"	01:39'55"
14	07'53"	01:47'48"
15	06'14"	01:54'02"
16	05'52"	01:59'54"
17	06'46"	02:06'40"
18	09'18"	02:15'58"
19	08'10"	02:24'08"
20	05'23"	02:29'31"
21	07'17"	02:36'48"
22	08'06"	02:44'54"
23	05'52"	02:50'46"
24	08'38"	02:59'24"
25	10'22"	03:09'46"
26	12'15"	03:22'01"
27	12'05"	03:34'06"
28	10'50"	03:44'56"
29	07'49"	03:52'45"
30	07'28"	04:00'13"
31	04'42"	04:04'55"
32	09'43"	04:14'38"
33	10'35"	04:25'13"
34	11'16"	04:36'29"
35	10'35"	04:47'04"
36	07'51"	04:54'55"
37	09'59"	05:04'54"
38	08'06"	05:13'00"
39	07'38"	05:20'38"
40	10'08"	05:30'46"
41	10'34"	05:41'20"
42	13'16"	05:54'36"
43	12'53"	06:07'29"
44	10'35"	06:18'04"
45	11'35"	06:29'39"
46	11'52"	06:41'31"
47	16'40"	06:58'11"
48	09'50"	07:08'01"
49	10'52"	07:18'53"
50	11'41"	07:30'34"
51	10'41"	07:41'15"
46.9	-1'-41"	07:48'15"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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