Edward H 2020/03/01 訓練日誌

Edward H 台北市
ID 362776

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Edward H

半馬 | 01:59:45 | 05:40/km | 第26半馬

2020日本馬

官方成績
日期	2020-03-01
成績	01:59:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+02'00")

00:55'20"

10 km

(00:55'20")

00:26'40"

15 km

(01:27'17")

00:31'57" (+05'17")

01:03'07" (+07'47")

20 km

(01:58'27")

00:31'10" (+04'30")

Finish

(01:59:45)

日期: 2020-03-01 07:49 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1244 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'52")

1000 / 1000

06'06"

(13'01")

06'06" (+01'04")

1000 / 2000

05'10"

(18'11")

05'10" (+00'08")

1000 / 3000

05'16"

(23'27")

05'16" (+00'14")

1000 / 4000

05'12"

(28'40")

05'12" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

大稻埕社子島來回14

賽後評分: 天氣開始熱啦。。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.18 km

Asics GT 2000 7 (4E28.5) 累積 : 2542.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Angela1414, Bob Chang 和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 恭喜完賽！

2020-03-01 19:00 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜完賽

2020-03-08 20:50 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'07"	00:13'01"
3	05'10"	00:18'11"
4	05'17"	00:23'28"
5	05'12"	00:28'40"
6	05'49"	00:34'29"
7	05'18"	00:39'47"
8	05'11"	00:44'58"
9	05'14"	00:50'12"
10	05'08"	00:55'20"
11	07'33"	01:02'53"
12	09'01"	01:11'54"
13	05'09"	01:17'03"
14	05'11"	01:22'14"
15	05'03"	01:27'17"
16	07'43"	01:35'00"
17	05'06"	01:40'06"
18	05'05"	01:45'11"
19	05'09"	01:50'20"
20	08'07"	01:58'27"
21	07'16"	02:05'43"
21.2	11'33"	02:08'33"