Wesley 2020/03/01 訓練日誌

Wesley 新北市
ID 403463

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wesley

半馬 | 02:10:12 | 06:10/km | 第26半馬

2020日本馬

官方成績
日期	2020-03-01
成績	02:10:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38"

00:57'49"

10 km

(00:57'49")

00:31'11" (+04'33")

15 km

(01:34'33")

00:36'44" (+10'06")

01:11'01" (+13'12")

20 km

(02:08'50")

00:34'17" (+07'39")

Finish

(02:10:12)

日期: 2020-03-01 07:20 - 總爬升: 443 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'29")

1000 / 1000

05'14"

(10'46")

05'14" (+00'12")

1000 / 2000

05'12"

(15'58")

05'12" (+00'10")

1000 / 3000

05'25"

(21'23")

05'25" (+00'23")

1000 / 4000

05'13"

(26'37")

05'13" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Wesley

留言

怨念

賽後評分: 今天應該在東京馬拉松的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.40 km

MIZUNO SHADOW 累積 : 385.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 宜靜💦 和其他 20 人說推

留言

觀看另 2 則留言

bear 早安！半馬運動愉快喔！

2020-03-02 09:24 ·

1 個人推

陳達鈴晚安~恭喜高速完賽

2020-03-04 00:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'14"	00:10'47"
3	05'13"	00:16'00"
4	05'25"	00:21'25"
5	05'13"	00:26'38"
6	05'22"	00:32'00"
7	05'06"	00:37'06"
8	05'10"	00:42'16"
9	05'46"	00:48'02"
10	09'47"	00:57'49"
11	07'29"	01:05'18"
12	07'33"	01:12'51"
13	07'45"	01:20'36"
14	06'38"	01:27'14"
15	07'19"	01:34'33"
16	06'21"	01:40'54"
17	09'57"	01:50'51"
18	06'09"	01:57'00"
19	05'50"	02:02'50"
20	06'00"	02:08'50"
21	05'56"	02:14'46"
21.1	06'02"	02:15'23"