ANDY 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

ANDY 台南
ID 306325

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ANDY

半馬 | 01:46:24 | 05:02/km | 第6半馬

2020日本馬

官方成績
日期	2020-03-01
成績	01:46:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34" (+02'11")

00:52'06" (+01'18")

10 km

(00:52'06")

00:25'32" (+01'09")

15 km

(01:18'31")

00:26'25" (+02'02")

00:50'48"

20 km

(01:42'54")

00:24'23"

Finish

(01:46:24)

日期: 2020-03-01 05:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1124 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'48" (+01'16")

1000 / 1000

05'17"

(11'06")

05'17" (+00'45")

1000 / 2000

05'12"

(16'18")

05'12" (+00'40")

1000 / 3000

05'05"

(21'23")

05'05" (+00'33")

1000 / 4000

05'09"

(26'33")

05'09" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

ANDY

留言

台南

ANDY

留言

開心😃

賽後評分: 哈哈😄
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 322.64 km

ASICS SORTIEMAGIC RP 5 累積 : 501.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許小彤, Kelly🌸🌼 和其他 19 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Mark 水喔...這個月300穩了😁

2020-03-01 13:10 ·

1 個人推

ANDY 收到，300穩沒有的🤣

2020-03-01 13:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'18"	00:11'06"
3	05'13"	00:16'19"
4	05'05"	00:21'24"
5	05'10"	00:26'34"
6	05'13"	00:31'47"
7	05'09"	00:36'56"
8	05'08"	00:42'04"
9	05'03"	00:47'07"
10	04'59"	00:52'06"
11	04'56"	00:57'02"
12	06'14"	01:03'16"
13	04'59"	01:08'15"
14	05'15"	01:13'30"
15	05'01"	01:18'31"
16	04'57"	01:23'28"
17	04'57"	01:28'25"
18	04'54"	01:33'19"
19	04'52"	01:38'11"
20	04'43"	01:42'54"
21	04'33"	01:47'27"
21.0	04'09"	01:47'36"