Ming-yen Teng 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-yen Teng 桃園
ID 165745

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半馬 | 01:49:23 | 05:11/km | 第27半馬

2020 臺灣國際蘭展-第一屆蘭花盃半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-28
成績	01:49:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58" (+00'50")

00:51'06" (+00'41")

10 km

(00:51'06")

00:25'08"

15 km

(01:16'19")

00:25'13" (+00'05")

00:50'25"

20 km

(01:41'31")

00:25'12" (+00'04")

Finish

(01:49:23)

日期: 2020-02-28 06:30 - 平均心率: 184 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'27")

05'07" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'43")

05'15" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'47")

05'04" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'11"

(25'58")

05'11" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Ming-yen Teng

·

賽後評分: 順利完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.80 km

MIZUNO AMULET 6 累積 : 913.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sean Chen, 楊博閔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'08"	00:10'28"
3	05'15"	00:15'43"
4	05'04"	00:20'47"
5	05'11"	00:25'58"
6	05'05"	00:31'03"
7	04'52"	00:35'55"
8	05'03"	00:40'58"
9	05'02"	00:46'00"
10	05'06"	00:51'06"
11	05'15"	00:56'21"
12	05'02"	01:01'23"
13	05'03"	01:06'26"
14	04'55"	01:11'21"
15	04'58"	01:16'19"
16	05'06"	01:21'25"
17	05'03"	01:26'28"
18	04'58"	01:31'26"
19	05'04"	01:36'30"
20	05'01"	01:41'31"
21	04'52"	01:46'23"
21.6	05'06"	01:49'28"

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