曾俊億 2014/08/31 訓練日誌

曾俊億嘉義
ID 83096

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曾俊億

72.0 km | 04:34:23 | 15.7 km/h

2014年彰化大佛盃追風系列挑戰賽

官方成績
日期	2014-08-31
成績	04:34:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

曾俊億

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'42")

00:18'42" (+10'51")

00:32'20" (+13'42")

10 km

(00:32'20")

00:13'38" (+05'47")

15 km

(00:45'23")

00:13'03" (+05'12")

00:37'25" (+18'47")

20 km

(01:09'45")

00:24'22" (+16'31")

25 km

(01:23'05")

00:13'20" (+05'29")

00:22'42" (+04'04")

30 km

(01:32'27")

00:09'22" (+01'31")

35 km

(01:51'48")

00:19'21" (+11'30")

00:29'37" (+10'59")

40 km

(02:02'04")

00:10'16" (+02'25")

45 km

(02:15'47")

00:13'43" (+05'52")

00:32'56" (+14'18")

50 km

(02:35'00")

00:19'13" (+11'22")

55 km

(02:45'47")

00:10'47" (+02'56")

00:18'38"

60 km

(02:53'38")

00:07'51"

65 km

(03:47'46")

00:54'08" (+46'17")

01:33'01" (+14'23")

70 km

(04:26'39")

00:38'53" (+31'02")

Finish

(04:34:23)

日期: 2014-08-31 08:00 - 總爬升: 888 m - 卡路里: 2009 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

嘉義

曾俊億

留言

今天參與彰化大佛盃自我挑戰，料想不到自己騎單車跟跑步一樣，上坡沒力、下坡難。

這139縣道在車友口中是一條很休閒的路線，我聽著聽著也這麼認為了，但今天的嘗試讓這想法瓦解，哪有剛經過起點就要面臨了一連串的爬坡ㄚ，還真是嚇到了(XD)。

在累積里程60公里，騎乘時間還未到3小時，心裡盤算著剩下的12公里應該能在30分內完成，那麼這次便能達成自己的預設目標時，卻發現有人站在路邊顧路，騎近一看那不是糖果嘛，哇列怎會騎到破輪？這時完成目標已不重要了，還是陪糖果漫步回終點為要。

在步行了7公里時，救援隊抵達，載著糖果跟破輪的小折回去會場，剩下5公里的路程讓我在這次的自我挑戰能有始有終(XD)。

話說今日有位僅14歲的小弟弟一路與我為伴，連步行時也跟著一起步行，還真是有感動到。

賽前宣言: 加油。

8月累積里程 : 349.82 km

PERFORMER RACE

GPX 上傳 | 10 years ago

強尼李, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 32 人說推

留言

觀看另 7 則留言

謝哲 Nice!

2014-09-02 08:54 ·

曾俊億吳大ㄚ哲兄有感謝鼓勵啦。

2014-09-02 20:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	3.9 %
2	13.5	5.4 %
3	24.7	-0.9 %
4	13.7	4.9 %
5	17.5	6.0 %
6	24.8	2.4 %
7	22.6	3.0 %
8	22.1	2.0 %
9	18.1	4.1 %
10	23.7	-2.0 %
11	31.9	-5.0 %
12	19.1	3.7 %
13	28.8	-1.2 %
14	26.5	-0.7 %
15	16.3	4.3 %
16	14.0	4.0 %
17	13.7	4.6 %
18	16.8	2.1 %
19	14.8	3.2 %
20	7.4	2.0 %
21	20.6	2.2 %
22	26.9	-3.7 %
23	23.2	1.2 %
24	27.3	-1.0 %
25	17.6	5.4 %
26	36.4	-3.6 %
27	40.0	-4.7 %
28	39.1	-4.1 %
29	32.7	-1.6 %
30	21.1	4.7 %
31	22.2	2.8 %
32	13.3	4.5 %
33	14.8	3.4 %
34	23.4	-1.4 %
35	10.9	-3.1 %
36	45.0	-6.6 %
37	39.6	-3.8 %
38	40.0	-4.6 %
39	21.2	2.9 %
40	19.5	2.8 %
41	17.6	2.8 %
42	17.6	2.9 %
43	25.7	-1.2 %
44	31.9	-3.1 %
45	22.4	2.0 %
46	14.3	4.8 %
47	10.8	5.8 %
48	12.9	4.9 %
49	26.1	-4.8 %
50	23.8	1.3 %
51	27.7	-1.0 %
52	18.2	5.2 %
53	30.5	-1.7 %
54	32.7	-1.1 %
55	39.6	-3.3 %
56	37.1	-2.3 %
57	44.4	-4.1 %
58	44.4	-4.2 %
59	40.4	-3.5 %
60	29.3	1.8 %
61	9.4	1.8 %
62	5.2	-2.9 %
63	5.2	5.0 %
64	4.3	1.7 %
65	5.6	-4.2 %
66	5.4	-1.6 %
67	5.2	-1.4 %
68	5.5	-2.0 %
69	20.2	-5.4 %
70	25.9	-5.4 %
71	23.7	2.4 %
72	40.0	-5.5 %
73	32.4	-2.9 %
73.8	26.3	6.5 %