aming183 2014/08/30 訓練日誌

aming183 彰化
ID 7844

416 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

aming183

22.8 km | 04:47:36 | 12:36/km

日期: 2014-08-30 05:41 - 總爬升: 1169 m - 地點: 劍湖→龜仔頭→二尖→大尖→樟湖→劍湖 - 天氣: 棒 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 08'30" / 08'08" / 08'28" / 08'53" / 07'39" / 08'59" / 17'56" / 23'28" / 49'50" / 17'41" / 13'31" / 13'54" / 13'20" / 06'26" / 06'28" / 05'11" / 12'46" / 05'23" / 05'27" / 05'15" / 05'28" / 18'48" / 20'08" /

彰化

aming183

慈光寺前劍湖欣賞阿霞

kaikai 說推

留言

彰化

aming183

在二尖遇到匡寓兄

鴨子說推

留言

彰化

aming183

也遇到超馬明珠姊

留言

彰化

aming183

大尖下來的步道不知要多久才會修了

留言

彰化

aming183

大尖上崇洋大哥用DC幫大家自拍合照

kaikai 說推

留言

今日大尖二尖朝聖，在慈光寺看到美麗的阿霞，也在二尖遇到正在環島的鄭匡寓兄，更感謝團長指出偶身體後仰會T不順的缼點

8月累積里程 : 239.71 km

老木給滴大肉腳累積 : 10613.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Pei Han , Teng 和其他 98 人說推

留言

觀看另 3 則留言

COLIN CHEN 很棒的團練，改天約我一起吧

2014-08-31 10:58 ·

1 個人推

aming183 colin哥有上過課的都可以來呀，
注意一下團長在同學會的活動

2014-09-01 06:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'08"	00:16'38"
3	08'28"	00:25'06"
4	08'53"	00:33'59"
5	07'39"	00:41'38"
6	08'59"	00:50'37"
7	17'56"	01:08'33"
8	23'28"	01:32'01"
9	49'50"	02:21'51"
10	17'41"	02:39'32"
11	13'31"	02:53'03"
12	13'54"	03:06'57"
13	13'20"	03:20'17"
14	06'26"	03:26'43"
15	06'28"	03:33'11"
16	05'11"	03:38'22"
17	12'46"	03:51'08"
18	05'23"	03:56'31"
19	05'27"	04:01'58"
20	05'15"	04:07'13"
21	05'28"	04:12'41"
22	18'48"	04:31'29"
22.8	20'10"	04:47'36"