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ChungFu Hsu
屏東
ID 480075
16 位追隨者
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ChungFu Hsu
80.0 km
|
05:42:18
|
14.0 km/h
2020梅山36彎挑戰賽
官方成績
日期
2020-02-22
成績
05:42:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'49")
00:22'49" (+12'54")
00:54'04" (+32'51")
10 km
(00:54'04")
00:31'15" (+21'20")
15 km
(01:27'51")
00:33'47" (+23'52")
00:44'54" (+23'41")
20 km
(01:38'58")
00:11'07" (+01'12")
25 km
(01:48'53")
00:09'55"
00:41'11" (+19'58")
30 km
(02:20'09")
00:31'16" (+21'21")
35 km
(02:57'02")
00:36'53" (+26'58")
01:09'57" (+48'44")
40 km
(03:30'06")
00:33'04" (+23'09")
45 km
(03:40'29")
00:10'23" (+00'28")
00:39'51" (+18'38")
50 km
(04:09'57")
00:29'28" (+19'33")
55 km
(04:32'56")
00:22'59" (+13'04")
00:37'19" (+16'06")
60 km
(04:47'16")
00:14'20" (+04'25")
65 km
(04:57'54")
00:10'38" (+00'43")
00:21'13"
70 km
(05:08'29")
00:10'35" (+00'40")
75 km
(05:20'47")
00:12'18" (+02'23")
00:29'16" (+08'03")
80 km
(05:37'45")
00:16'58" (+07'03")
Finish
(05:42:18)
日期:
2020-02-22 07:01
-
總爬升:
1973 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2932 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'50"
(22'50")
13.14 (-17.11)
5000 / 5000
2
31'15"
(54'05")
9.60 (-20.65)
5000 / 10000
3
33'46"
(01:27'52")
8.89 (-21.36)
5000 / 15000
4
11'06"
(01:38'59")
27.07 (-3.18)
5000 / 20000
5
09'55"
(01:48'54")
30.25
5000 / 25000
展開計圈分析
6
31'16"
(02:20'10")
9.60 (-20.65)
5000 / 30000
7
36'52"
(02:57'03")
8.14 (-22.11)
5000 / 35000
8
33'03"
(03:30'07")
9.09 (-21.16)
5000 / 40000
9
10'23"
(03:40'30")
29.03 (-1.22)
5000 / 45000
10
29'28"
(04:09'58")
10.20 (-20.05)
5000 / 50000
11
22'58"
(04:32'57")
13.09 (-17.16)
5000 / 55000
12
14'19"
(04:47'17")
21.05 (-9.20)
5000 / 60000
13
10'38"
(04:57'55")
28.35 (-1.91)
5000 / 65000
14
10'35"
(05:08'30")
28.35 (-1.91)
5000 / 70000
15
12'17"
(05:20'47")
24.49 (-5.76)
5000 / 75000
16
16'58"
(05:37'46")
17.73 (-12.52)
5000 / 80000
梅山36灣解鎖成功！
賽後評分:
交管可能需要更加油，減少摔車事件
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
186.46 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
ChungFu Hsu
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
3.4 %
2
17.6
3.4 %
3
12.6
6.1 %
4
10.1
7.2 %
5
11.7
6.2 %
6
11.8
5.8 %
7
9.2
6.9 %
8
9.8
6.8 %
9
9.5
7.2 %
10
8.4
7.8 %
11
9.1
6.9 %
12
8.9
6.8 %
13
6.6
7.5 %
14
6.2
3.2 %
15
37.1
-3.7 %
16
29.8
-4.2 %
17
29.0
-3.4 %
18
25.2
-2.4 %
19
28.1
-5.5 %
20
23.8
-6.2 %
21
29.8
-5.4 %
22
28.8
-5.4 %
23
34.0
-4.5 %
24
28.1
-5.3 %
25
31.3
-4.6 %
26
22.6
-6.9 %
27
10.8
6.6 %
28
7.8
7.5 %
29
6.9
8.0 %
30
8.8
5.3 %
31
6.9
7.8 %
32
7.8
6.9 %
33
8.7
5.7 %
34
8.4
6.7 %
35
9.2
5.3 %
36
4.7
4.4 %
37
6.8
8.1 %
38
22.9
-5.0 %
39
15.3
4.2 %
40
11.9
6.6 %
41
27.9
-5.2 %
42
21.6
-3.2 %
43
37.5
-5.6 %
44
27.5
-3.0 %
45
36.0
-5.7 %
46
14.6
5.3 %
47
23.8
-4.0 %
48
9.8
5.5 %
49
6.1
-7.3 %
50
8.7
5.9 %
51
10.8
4.4 %
52
15.1
3.1 %
53
12.9
-3.1 %
54
18.5
-3.9 %
55
10.9
7.0 %
56
10.4
5.3 %
57
27.7
-6.8 %
58
26.3
-7.1 %
59
30.3
-6.9 %
60
28.1
-6.8 %
61
27.9
-7.8 %
62
29.0
-6.1 %
63
28.6
-6.5 %
64
27.7
-4.8 %
65
27.9
-6.2 %
66
31.6
-7.4 %
67
30.0
-5.6 %
68
24.7
-2.1 %
69
22.9
-2.0 %
70
36.7
-3.4 %
71
37.9
-3.2 %
72
42.4
-2.9 %
73
20.0
1.4 %
74
18.7
2.8 %
75
19.5
3.2 %
76
23.2
6.0 %
77
20.5
-2.9 %
78
14.1
3.7 %
79
11.3
4.8 %
80
31.9
-3.7 %
81
14.8
-2.6 %
81.0
2.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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80.0 km | 05:42:18 | 14.0 km/h
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