Tseng chite(曾繼德) 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

2.1 km | 00:09:12 | 04:24/km

日期: 2020-02-19 20:26 - 平均心率: 136 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 04'32" / 04'21" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'52")

04'20"

1000 / 2000

3

00'20"

(09'12")

03'51"

86 / 2086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 405.46 km

Saucony Kenvara5 累積 : 14225.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林老師, 阿平和其他 6 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😃
祝一夜好眠💤

2020-02-19 22:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'21"	00:08'53"
2.1	03'50"	00:09'13"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"