彥龍 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

彥龍新北市
ID 297262

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全馬 | 05:09:34 | 07:20/km | 第14馬

2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	05:09:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+09'46")

01:09'29" (+15'22")

10 km

(01:09'29")

00:34'26" (+09'09")

15 km

(01:34'46")

00:25'17"

00:54'07"

20 km

(02:03'36")

00:28'50" (+03'33")

25 km

(02:39'22")

00:35'46" (+10'29")

01:26'33" (+32'26")

30 km

(03:30'09")

00:50'47" (+25'30")

35 km

(04:22'20")

00:52'11" (+26'54")

01:24'50" (+30'43")

40 km

(04:54'59")

00:32'39" (+07'22")

Finish

(05:09:34)

日期: 2020-02-16 07:30 - 總爬升: 1239 m - 卡路里: 2466 Cal - 總步數: 33090 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

賽後評分: 補給超棒，桃源谷超冷！
給 4 星

2月累積里程 : 228.80 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'24"	00:12'51"
3	06'45"	00:19'36"
4	07'19"	00:26'55"
5	08'08"	00:35'03"
6	06'55"	00:41'58"
7	04'22"	00:46'20"
8	08'14"	00:54'34"
9	09'44"	01:04'18"
10	05'11"	01:09'29"
11	05'25"	01:14'54"
12	06'12"	01:21'06"
13	04'59"	01:26'05"
14	04'09"	01:30'14"
15	04'32"	01:34'46"
16	05'23"	01:40'09"
17	05'02"	01:45'11"
18	06'39"	01:51'50"
19	05'51"	01:57'41"
20	05'55"	02:03'36"
21	05'51"	02:09'27"
22	06'42"	02:16'09"
23	06'48"	02:22'57"
24	06'52"	02:29'49"
25	09'33"	02:39'22"
26	07'57"	02:47'19"
27	07'06"	02:54'25"
28	11'34"	03:05'59"
29	14'22"	03:20'21"
30	09'48"	03:30'09"
31	07'50"	03:37'59"
32	13'03"	03:51'02"
33	13'57"	04:04'59"
34	07'45"	04:12'44"
35	09'36"	04:22'20"
36	09'03"	04:31'23"
37	08'36"	04:39'59"
38	05'10"	04:45'09"
39	04'46"	04:49'55"
40	05'04"	04:54'59"
41	07'32"	05:02'31"
42	06'10"	05:08'41"
42.2	08'02"	05:10'00"

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