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半馬 | 02:12:11 | 06:15/km | 第14半馬

2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	02:12:11
總名次	49 / -
分組名次	11 / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'50")

00:35'50" (+10'10")

01:13'39" (+20'19")

10 km

(01:13'39")

00:37'49" (+12'09")

15 km

(01:39'19")

00:25'40"

00:53'20"

20 km

(02:06'59")

00:27'40" (+02'00")

Finish

(02:12:11)

日期: 2020-02-16 07:45 - 總爬升: 667 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1214 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+02'15")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'26")

05'48" (+01'25")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'09")

06'42" (+02'19")

1000 / 3000

4

07'40"

(26'49")

07'40" (+03'17")

1000 / 4000

5

08'41"

(35'31")

08'41" (+04'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油,享受桃源谷之旅

賽後評分: 有挑戰性，可惜天氣不佳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'47"	00:12'45"
3	06'43"	00:19'28"
4	07'41"	00:27'09"
5	08'41"	00:35'50"
6	08'04"	00:43'54"
7	04'50"	00:48'44"
8	08'13"	00:56'57"
9	10'53"	01:07'50"
10	05'49"	01:13'39"
11	05'56"	01:19'35"
12	05'38"	01:25'13"
13	05'15"	01:30'28"
14	04'28"	01:34'56"
15	04'23"	01:39'19"
16	06'05"	01:45'24"
17	05'08"	01:50'32"
18	05'22"	01:55'54"
19	05'32"	02:01'26"
20	05'33"	02:06'59"
21	05'54"	02:12'53"
21.0	08'12"	02:13'07"

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