許文卿 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

許文卿高雄
ID 6055

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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 03:56:41 | 05:36/km | 第60馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	03:56:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59" (+01'24")

00:55'14" (+02'16")

10 km

(00:55'14")

00:28'15" (+02'40")

15 km

(01:22'37")

00:27'23" (+01'48")

00:52'58"

20 km

(01:48'12")

00:25'35"

25 km

(02:16'18")

00:28'06" (+02'31")

00:55'57" (+02'59")

30 km

(02:44'09")

00:27'51" (+02'16")

35 km

(03:13'10")

00:29'01" (+03'26")

00:59'33" (+06'35")

40 km

(03:43'42")

00:30'32" (+04'57")

Finish

(03:56:41)

日期: 2020-02-16 06:30 - 地點: 屏東縣高樹鄉 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3337 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'52")

04'59"

1000 / 2000

3

05'06"

(15'58")

05'06" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'30"

(21'29")

05'30" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'59")

05'30" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

今年第一次破4

賽前宣言: 再次挑戰，快樂跑玩！

賽後評分: 路線規劃不錯，補給不錯。
給 4 星

2月累積里程 : 324.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳鎔昌, 廖駿彥和其他 13 人說推

·

觀看另 7 則留言

傑哥傑哥也整路都看不到卿神啊！

2020-02-16 18:30 ·

3 個人推

陳鎔昌恭喜文卿又破四成功，牛刀小試吧

2020-02-17 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'59"	00:10'52"
3	05'06"	00:15'58"
4	05'31"	00:21'29"
5	05'30"	00:26'59"
6	05'41"	00:32'40"
7	05'40"	00:38'20"
8	05'39"	00:43'59"
9	05'42"	00:49'41"
10	05'33"	00:55'14"
11	05'21"	01:00'35"
12	05'42"	01:06'17"
13	05'20"	01:11'37"
14	05'15"	01:16'52"
15	05'45"	01:22'37"
16	04'59"	01:27'36"
17	05'07"	01:32'43"
18	05'04"	01:37'47"
19	05'25"	01:43'12"
20	05'00"	01:48'12"
21	05'25"	01:53'37"
22	05'07"	01:58'44"
23	06'05"	02:04'49"
24	05'28"	02:10'17"
25	06'01"	02:16'18"
26	05'44"	02:22'02"
27	05'45"	02:27'47"
28	05'11"	02:32'58"
29	05'17"	02:38'15"
30	05'54"	02:44'09"
31	05'26"	02:49'35"
32	05'25"	02:55'00"
33	06'05"	03:01'05"
34	05'53"	03:06'58"
35	06'12"	03:13'10"
36	05'46"	03:18'56"
37	05'51"	03:24'47"
38	06'24"	03:31'11"
39	06'25"	03:37'36"
40	06'06"	03:43'42"
41	05'32"	03:49'14"
42	05'31"	03:54'45"
42.3	06'04"	03:56'41"

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