李閔榮 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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1.0 km | 00:06:14 | 06:10/km

日期: 2020-02-11 18:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'06" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

00'08"

(06'14")

10'12" (+04'06")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.98 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

閃閃, 咖啡茵和其他 31 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，運動樂樂，加油

2020-02-11 21:28 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	08'45"	00:06'13"

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