Fanny 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny 台中
ID 356518

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10.0 km | 01:01:10 | 06:07/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	01:01:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2020-02-09 11:10 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 149 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 196

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'21")

06'35" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'27")

06'06" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'24")

05'57" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'48"

(31'13")

05'48" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

解線上馬拉松

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林全宏, 張明俊和其他 73 人說推

·

觀看另 27 則留言

葉志銘運動愉快！

2020-02-11 15:46 ·

簡銘進恭喜情人節10K線上馬高速完賽，灑花🎉🎉🎉

2020-02-13 22:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'35"	00:13'22"
3	06'06"	00:19'28"
4	05'58"	00:25'26"
5	05'48"	00:31'14"
6	05'38"	00:36'52"
7	05'42"	00:42'34"
8	05'54"	00:48'28"
9	05'52"	00:54'20"
10	06'31"	01:00'51"
10.1	06'23"	01:01'11"

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