Reborn 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:56:34 | 05:39/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	00:56:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2020-02-09 07:31 - 平均心率: 158 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'31")

05'55" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'16")

05'45" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'05")

05'48" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'42")

05'37" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 定期檢測
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 148.75 km

母子鱷魚跟上來黑39 累積 : 542.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wilson Yang, 中原和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'56"	00:11'31"
3	05'45"	00:17'16"
4	05'48"	00:23'04"
5	05'38"	00:28'42"
6	05'27"	00:34'09"
7	05'33"	00:39'42"
8	06'00"	00:45'42"
9	05'16"	00:50'58"
10	05'02"	00:56'00"
10.1	04'15"	00:56'34"

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