黃懷仙 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃懷仙雲林
ID 57429

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5.0 km | 00:29:18 | 05:50/km

日期: 2020-02-08 06:57 - 平均心率: 166 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'10" / 05'30" / 05'33" / 06'13" / 05'52" / 01'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.17 km

亞瑟士-虎走 TJR283-0790 累積 : 5104.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Vivien Wu, David Su 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'30"	00:11'40"
3	05'33"	00:17'13"
4	06'13"	00:23'26"
5	05'52"	00:29'18"
5.0	01'34"	00:29'20"

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