5.5 km | 00:28:09 | 05:05/km日期: 2020-02-06 17:28 - 地點: 中科大 - 平均心率: 169 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'25" / 05'15" / 05'23" / 04'37" / 04'39" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+02'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+02'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+02'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+01'53") | 16 / 3016 |
| 5 | | 03'08" | 200 / 3216 |
| 6 | | 05'29" (+02'21") | 619 / 3835 |
| 7 | | 03'09" (+00'01") | 204 / 4040 |
| 8 | | 05'19" (+02'11") | 621 / 4662 |
| 9 | | 03'37" (+00'29") | 411 / 5073 |
| 10 | | 07'50" (+04'42") | 203 / 5277 |
| 11 | | 03'26" (+00'18") | 207 / 5484 |
| 12 | | 06'34" (+03'26") | 36 / 5521 |
前天跑不順，今天還OK，一開始聊天慢跑，3公里時身榮哥來超車後順便問一句要不要跑200M，然後思考一秒就開出去了XD後來自己在跑200M，最後又是身榮哥跑過來，說跑90秒就好，叫我出去帶~~嗯~~我跑完400M就收操了XD
PS應該是太久沒開這麼快，轉彎處下腳點沒那麼好，左腳舊傷微微有感，倒是右腳腳底在第一趟200M跑完有發熱的感覺，感覺有起水泡的感覺XD可能也是這雙鞋楦頭較大XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
111.09 km 
ASICS TARTHER JAPAN SP 累積 :
650.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'15" | 00:10'40" |
| 3 | 05'23" | 00:16'03" |
| 4 | 04'37" | 00:20'40" |
| 5 | 04'39" | 00:25'19" |
| 5.5 | 05'26" | 00:28'09" |
展開計圈分析
留言 
