18.9 km | 02:02:27 | 06:28/km日期: 2014-08-24 05:58 - 總爬升: 482 m - 地點: 卓蘭。鯉魚潭水庫 - 卡路里: 1508 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 08'22" / 07'06" / 06'29" / 07'02" / 07'15" / 07'30" / 09'03" / 05'52" / 06'08" / 05'23" / 06'05" / 06'33" / 06'48" / 06'45" / 05'53" / 05'24" / 05'09" / 04'56" / 05'19" /
我總算知道選手為什麼要做移地訓練!!
近日,同學邀約再遊鯉魚潭招待所,心中想的還是隔日的練跑,因為這邊的路線真是相當地有趣、有挑戰且陌生,所以也就充滿了期待。
隔天早上,我迫不及待地踏上了練跑之路,依慣例先跑一圈矮山看看時間還太早,於是又往昨天定下的目標-大湖、卓蘭、三義三叉路前進,跑到了才發覺其實也沒有很遠,於是又往大湖前進預定觀景樓,沒想到都完成了,心中感覺相當地開心,雖然談不上成就感,但邊跑邊探路,跑過一些沒有跑過的路,一路上充滿新奇感,再看到身邊不斷有腳踏車迎面而來或超越,感覺真的和在苗栗時的孤寂有相當大的差異。
8月累積里程 : 156.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 07'06" | 00:15'28" |
3 | 06'29" | 00:21'57" |
4 | 07'02" | 00:28'59" |
5 | 07'15" | 00:36'14" |
6 | 07'30" | 00:43'44" |
7 | 09'03" | 00:52'47" |
8 | 05'52" | 00:58'39" |
9 | 06'08" | 01:04'47" |
10 | 05'23" | 01:10'10" |
11 | 06'05" | 01:16'15" |
12 | 06'33" | 01:22'48" |
13 | 06'48" | 01:29'36" |
14 | 06'45" | 01:36'21" |
15 | 05'53" | 01:42'14" |
16 | 05'24" | 01:47'38" |
17 | 05'09" | 01:52'47" |
18 | 04'56" | 01:57'43" |
18.9 | 05'19" | 02:02'27" |