Fe jenmen 2020/02/02 訓練日誌

Fe jenmen 新竹
ID 289826

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Fe jenmen

全馬 | 04:20:46 | 06:10/km | 第32馬

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	04:20:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57"

00:55'34"

10 km

(00:55'34")

00:28'37" (+01'40")

15 km

(01:24'07")

00:28'33" (+01'36")

00:59'29" (+03'55")

20 km

(01:55'03")

00:30'56" (+03'59")

25 km

(02:23'50")

00:28'47" (+01'50")

01:00'01" (+04'27")

30 km

(02:55'04")

00:31'14" (+04'17")

35 km

(03:28'15")

00:33'11" (+06'14")

01:06'13" (+10'39")

40 km

(04:01'17")

00:33'02" (+06'05")

Finish

(04:20:46)

日期: 2020-02-02 07:01 - 總爬升: 565 m - 地點: 草莓的產地 - 天氣: 先冷後熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2758 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'55")

1000 / 1000

05'08"

(10'49")

05'08" (+00'22")

1000 / 2000

05'14"

(16'03")

05'14" (+00'28")

1000 / 3000

05'14"

(21'17")

05'14" (+00'28")

1000 / 4000

05'41"

(26'58")

05'41" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Fe jenmen

留言

新竹

Fe jenmen

留言

生日馬好多人陪我一起過，自我感覺良好🤪🤪🤪

賽後評分: 草莓🍓吃到飽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林月珍, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

留言

觀看另 4 則留言

朱明強

2020-02-02 13:46 ·

Fe jenmen 謝謝大明哥

2020-02-02 14:20 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'08"	00:10'47"
3	05'14"	00:16'01"
4	05'15"	00:21'16"
5	05'41"	00:26'57"
6	05'36"	00:32'33"
7	05'46"	00:38'19"
8	06'40"	00:44'59"
9	05'48"	00:50'47"
10	04'47"	00:55'34"
11	05'34"	01:01'08"
12	06'09"	01:07'17"
13	05'37"	01:12'54"
14	05'50"	01:18'44"
15	05'23"	01:24'07"
16	05'58"	01:30'05"
17	05'23"	01:35'28"
18	05'47"	01:41'15"
19	07'30"	01:48'45"
20	06'18"	01:55'03"
21	06'04"	02:01'07"
22	06'22"	02:07'29"
23	05'14"	02:12'43"
24	05'11"	02:17'54"
25	05'56"	02:23'50"
26	06'37"	02:30'27"
27	06'11"	02:36'38"
28	05'59"	02:42'37"
29	06'33"	02:49'10"
30	05'54"	02:55'04"
31	06'23"	03:01'27"
32	06'26"	03:07'53"
33	06'42"	03:14'35"
34	07'27"	03:22'02"
35	06'13"	03:28'15"
36	05'39"	03:33'54"
37	05'49"	03:39'43"
38	07'11"	03:46'54"
39	06'58"	03:53'52"
40	07'25"	04:01'17"
41	08'03"	04:09'20"
42	07'24"	04:16'44"
42.5	07'46"	04:20'45"