鄭俊彥 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭俊彥基隆
ID 414625

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2.3 km | 00:14:10 | 06:10/km

日期: 2020-01-22 19:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'23" / 06'02" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'23")

06'01"

1000 / 2000

3

01'47"

(14'10")

06'01"

296 / 2296

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'02"	00:12'25"
2.3	06'00"	00:14'12"

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