無聲貓腳印 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

10.2 km | 01:02:17 | 06:05/km

日期: 2020-01-20 19:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 07'00" / 06'09" / 06'18" / 06'28" / 06'14" / 06'12" / 05'37" / 05'40" / 05'39" / 05'38" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.30 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Amanda , Edward H 和其他 33 人說推

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觀看另 4 則留言

龍鳳軒（沒跑睡不著）早安

2020-01-21 09:53 ·

飛龍洪大哥午安，星期一好天氣運動最健康。

2020-01-21 14:59 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'09"	00:13'09"
3	06'18"	00:19'27"
4	06'28"	00:25'55"
5	06'14"	00:32'09"
6	06'12"	00:38'21"
7	05'37"	00:43'58"
8	05'40"	00:49'38"
9	05'39"	00:55'17"
10	05'38"	01:00'55"
10.2	05'50"	01:02'18"

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