荷蘭兔 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
ID 337165

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5.0 km | 00:40:03 | 08:00/km

2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	00:40:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2020-01-19 06:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'47"

(15'49")

07'47" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'41"

(23'30")

07'41"

1000 / 3000

4

08'00"

(31'31")

08'00" (+00'19")

1000 / 4000

5

08'32"

(40'03")

09'31" (+01'50")

896 / 4896

台南

荷蘭兔

·

兔寶寶人生初五K 跑跑跳跳完賽

賽前宣言: 溜兔寶寶

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.52 km

Asics GT 2000 8 累積 : 1125.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃天祥, David 和其他 37 人說推

·

觀看另 16 則留言

簡銘進恭喜小帥哥5k漂亮完賽……🎉🎉🎉

2020-01-20 22:34 ·

1 個人推

David 恭喜完賽～

2020-01-24 17:33 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'49"	00:15'50"
3	07'41"	00:23'31"
4	08'01"	00:31'32"
4.9	09'31"	00:40'04"

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