無聲貓腳印 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

10.0 km | 00:56:23 | 05:36/km

日期: 2020-01-13 19:51 - 平均心率: 158 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 06'27" / 06'10" / 05'49" / 05'51" / 06'00" / 05'36" / 05'15" / 05'25" / 04'51" / 04'51" / 03'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.30 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Amanda , Davis Lai（賴仁傑）和其他 25 人說推

·

鱷魚公主早安晨跑愉快注意保暖

2020-01-14 10:58 ·

Edward H 晚安，夜跑愉快。

2020-01-14 20:21 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'10"	00:12'37"
3	05'49"	00:18'26"
4	05'51"	00:24'17"
5	06'00"	00:30'17"
6	05'36"	00:35'53"
7	05'15"	00:41'08"
8	05'25"	00:46'33"
9	04'51"	00:51'24"
10	04'51"	00:56'15"
10.0	03'20"	00:56'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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