許端昇 2020/01/12 訓練日誌

許端昇高雄
ID 374133

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許端昇

全馬 | 04:01:39 | 05:43/km | 第29馬

2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑

官方成績
日期	2020-01-12
成績	04:01:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15" (+00'16")

00:54'25"

10 km

(00:54'25")

00:27'10" (+00'11")

15 km

(01:22'04")

00:27'39" (+00'40")

00:54'49" (+00'24")

20 km

(01:49'14")

00:27'10" (+00'11")

25 km

(02:16'13")

00:26'59"

00:55'22" (+00'57")

30 km

(02:44'36")

00:28'23" (+01'24")

35 km

(03:13'30")

00:28'54" (+01'55")

01:02'42" (+08'17")

40 km

(03:47'18")

00:33'48" (+06'49")

Finish

(04:01:39)

日期: 2020-01-12 06:32 - 卡路里: 3321 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'41")

1000 / 1000

05'21"

(11'06")

05'21" (+00'17")

1000 / 2000

05'23"

(16'30")

05'23" (+00'19")

1000 / 3000

05'15"

(21'46")

05'15" (+00'11")

1000 / 4000

05'28"

(27'14")

05'28" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許端昇

留言

第一次的國道封路路跑

賽前宣言: 快速道路應該比較好跑...

賽後評分: 臺南鹽山61快速道路封路路跑，應該是唯一一次，國道上沒有遮蔽物，還有著強勁的北風。
給 3 星

1月累積里程 : 194.30 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 1090.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 蔡木樹和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'21"	00:11'07"
3	05'24"	00:16'31"
4	05'16"	00:21'47"
5	05'28"	00:27'15"
6	05'29"	00:32'44"
7	05'28"	00:38'12"
8	05'27"	00:43'39"
9	05'19"	00:48'58"
10	05'27"	00:54'25"
11	05'11"	00:59'36"
12	05'22"	01:04'58"
13	06'12"	01:11'10"
14	05'28"	01:16'38"
15	05'26"	01:22'04"
16	05'32"	01:27'36"
17	05'12"	01:32'48"
18	05'24"	01:38'12"
19	05'24"	01:43'36"
20	05'38"	01:49'14"
21	05'13"	01:54'27"
22	05'04"	01:59'31"
23	06'08"	02:05'39"
24	05'08"	02:10'47"
25	05'26"	02:16'13"
26	06'29"	02:22'42"
27	05'16"	02:27'58"
28	05'20"	02:33'18"
29	05'53"	02:39'11"
30	05'25"	02:44'36"
31	05'32"	02:50'08"
32	05'47"	02:55'55"
33	05'34"	03:01'29"
34	05'30"	03:06'59"
35	06'31"	03:13'30"
36	06'34"	03:20'04"
37	06'16"	03:26'20"
38	07'08"	03:33'28"
39	06'49"	03:40'17"
40	07'01"	03:47'18"
41	06'45"	03:54'03"
42	05'14"	03:59'17"
42.4	05'21"	04:01'39"