David 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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10.0 km | 01:09:46 | 06:58/km

黃道益活絡油香港街馬2020

官方成績
日期	2020-01-12
成績	01:09:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2020-01-12 09:42 - 總爬升: 182 m - 地點: 東九龍 - 天氣: 涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 160

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'50")

06'56" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'12")

06'21"

1000 / 3000

4

08'38"

(28'50")

08'38" (+02'17")

1000 / 4000

5

06'44"

(35'35")

06'44" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

England

David

·

England

David

·

England

David

·

England

David

·

賽後評分: 相比往年氣氛差很多.......
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.52 km

Asics Kayano 25 累積 : 1147.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lawrence Hui, Joe Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'57"	00:13'50"
3	06'22"	00:20'12"
4	08'38"	00:28'50"
5	06'45"	00:35'35"
6	08'20"	00:43'55"
7	06'33"	00:50'28"
8	07'33"	00:58'01"
9	07'25"	01:05'26"
9.7	06'01"	01:09'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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