Nick 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 香港
ID 309812

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32.2 km | 03:22:32 | 06:17/km | 第13半馬

黃道益活絡油香港街馬2020

官方成績
日期	2020-01-12
成績	03:22:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+02'33")

01:16'26" (+16'05")

10 km

(01:16'26")

00:46'08" (+18'23")

15 km

(01:47'54")

00:31'28" (+03'43")

01:05'18" (+04'57")

20 km

(02:21'44")

00:33'50" (+06'05")

25 km

(02:54'20")

00:32'36" (+04'51")

01:00'21"

30 km

(03:22'05")

00:27'45"

Finish

(03:22:32)

日期: 2020-01-12 05:15 - 卡路里: 1910 Cal - 平均步頻: 165

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+02'30")

1002 / 1002

2

06'12"

(12'43")

06'12" (+02'12")

999 / 2001

3

05'46"

(18'29")

05'49" (+01'49")

989 / 2991

4

05'52"

(24'21")

05'47" (+01'47")

1013 / 4005

5

05'52"

(30'13")

05'54" (+01'54")

994 / 4999

展開計圈分析

賽後評分: nice
給 3 星

1月累積里程 : 161.66 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 4823.4 km

Android - samsung SM-A3050 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'12"	00:12'43"
3	05'51"	00:18'34"
4	05'47"	00:24'21"
5	05'57"	00:30'18"
6	05'30"	00:35'48"
7	05'51"	00:41'39"
8	06'23"	00:48'02"
9	22'29"	01:10'31"
10	05'55"	01:16'26"
11	06'42"	01:23'08"
12	06'05"	01:29'13"
13	06'07"	01:35'20"
14	06'35"	01:41'55"
15	05'59"	01:47'54"
16	07'13"	01:55'07"
17	05'42"	02:00'49"
18	06'04"	02:06'53"
19	09'12"	02:16'05"
20	05'39"	02:21'44"
21	05'48"	02:27'32"
22	07'21"	02:34'53"
23	06'36"	02:41'29"
24	06'39"	02:48'08"
25	06'12"	02:54'20"
26	11'20"	03:05'40"
27	02'07"	03:07'47"
28	05'49"	03:13'36"
29	05'55"	03:19'31"
29.5	05'19"	03:22'05"

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