龍大俠 2012/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

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15.7 km | 00:47:56 | 03:03/km

日期: 2012-03-17 08:37 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'40" / 08'58" / 02'11" / 02'16" / 01'54" / 02'17" / 02'03" / 02'04" / 02'11" / 02'57" / 02'06" / 01'59" / 02'28" / 01'57" / 02'01" / 05'28" /

跑一圈,騎兩圈,然後跑不動改吃麥當勞早餐

3月累積里程 : 44.07 km

M1 上傳 | 12 years ago

Nick, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	08'58"	00:15'38"
3	02'11"	00:17'49"
4	02'16"	00:20'05"
5	01'54"	00:21'59"
6	02'17"	00:24'16"
7	02'03"	00:26'19"
8	02'04"	00:28'23"
9	02'11"	00:30'34"
10	02'57"	00:33'31"
11	02'06"	00:35'37"
12	01'59"	00:37'36"
13	02'28"	00:40'04"
14	01'57"	00:42'01"
15	02'01"	00:44'02"
15.7	05'28"	00:47'56"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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