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    黃志榮 屏東
    ID 83158
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃志榮
    恭喜破PB
    全馬 | 04:16:50 | 06:05/km | 第7馬
    2020 屏東紅藜馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-05
    成績04:16:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'31")
    		00:27'31"00:56'30"
    10 km(00:56'30")
    		00:28'59" (+01'28")
    15 km(01:25'07")
    		00:28'37" (+01'06")00:58'02" (+01'32")
    20 km(01:54'32")
    		00:29'25" (+01'54")
    25 km(02:26'33")
    		00:32'01" (+04'30")01:03'59" (+07'29")
    30 km(02:58'31")
    		00:31'58" (+04'27")
    35 km(03:30'09")
    		00:31'38" (+04'07")01:03'06" (+06'36")
    40 km(04:01'37")
    		00:31'28" (+03'57")
    Finish(04:16:50)

    日期: 2020-01-05 06:29 - 總爬升: 207 m - 地點: 泰武國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 3064 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
    屏東
    黃志榮
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    黃志榮
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    黃志榮
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    黃志榮
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    屏東
    黃志榮
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    屏東
    黃志榮
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    感謝阿志哥的ㄆㄆ丸，體力10足幾乎沒停（要破PB就是爽也要天時地利人合剛好都有才有機會）賽道真的好棒棒有一半以上的賽道都有樹遮蔽物，跑起來很舒服😌也很享受，山上的空氣好跑！
    泰武國小（起點）➡️左轉營區路➡️右轉線道185➡️左轉新隆路➡️左轉新榮路（第一折返點）➡️右轉線道185➡️直行通涼山隧道口➡️右轉縣道97縣至寶石博物館門口（第二折返點）➡️左轉線道185➡️右轉鄉道185線➡️右轉鄉道進入勝利隧道➡️左轉鄉道回縣道185➡️右轉營區➡️泰武國小（終點🏁）

    賽前宣言: 在地馬 !
    賽後評分: 爽😊
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 458.82 km Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 30359.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Alice, KT 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    ☃️snow⛄ 跑的比平常還快也，有破pb吧
    恭喜高速完賽
    2020-01-05 11:51 ·
     1 個人推
    昇江 恭喜完賽大破PB🎈
    2020-01-05 11:54 ·
     1 個人推
    和志180 驚死人。我從沒跑那麼快。恭喜高速完賽破PB
    2020-01-05 11:56 ·
     1 個人推
    黃雅如 恭喜志榮高速完賽👍👍👍
    2020-01-05 12:00 ·
     1 個人推
    leanna Wei 恭喜🎉 破PB 👍👍👍
    2020-01-05 12:07 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽🎊🎊
    2020-01-05 13:57 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哇～恭喜志榮漂亮完賽喔！🎉🎉🎉
    2020-01-05 14:52 ·
     1 個人推
    陳大頭 恭喜漂亮完賽 👍👍👍
    2020-01-05 14:52 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 👍啦
    恭喜勝利✌️成功完賽🎆
    2020-01-05 15:46 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜🎉厲害完賽 好棒👍
    2020-01-05 16:23 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-01-05 19:24 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~恭喜高速完賽👍👍👍🎉🎊
    2020-01-05 19:52 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-01-05 19:57 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 太強了⋯⋯
    2020-01-05 20:09 ·
     1 個人推
    陳大鈞 大大的恭喜！
    太強大了！👍👍👍
    2020-01-05 20:17 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 志榮,恭喜完賽
    2020-01-05 20:23 ·
     1 個人推
    邱世聰 晚安舒心，假期運動愉快，並預祝您下週事事順心如意
    2020-01-05 20:28 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽
    2020-01-05 20:33 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜高速完賽
    2020-01-05 20:45 ·
     1 個人推
    vivi 恭喜漂亮高速完賽👍👍👍
    2020-01-05 20:58 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉
    2020-01-05 21:29 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽😊
    2020-01-05 23:23 ·
     1 個人推
    淑貞 恭喜完賽👍👍
    2020-01-06 09:29 ·
     1 個人推
    Jenny 恭喜志榮大高速完賽～太厲害了～🎉🎉🎉
    2020-01-06 09:33 ·
     1 個人推
    萩荻 恭喜高速完賽👏👏👏🎉🎉🎉
    2020-01-06 19:44 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 恭喜榮哥大破PB～越來越強大了⋯⋯讓我拜一下
    2020-01-06 22:04 ·
     1 個人推
    Angela1414 哇 破pbㄟ。恭喜志榮高速完賽🎉🎉🎉
    2020-01-08 23:35 ·
     1 個人推
    閃閃 好強喔！恭喜全馬破PB🙌
    2020-01-14 10:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'24"00:10'43"
    305'36"00:16'19"
    405'47"00:22'06"
    505'25"00:27'31"
    605'52"00:33'23"
    705'40"00:39'03"
    805'57"00:45'00"
    905'35"00:50'35"
    1005'55"00:56'30"
    1105'47"01:02'17"
    1205'24"01:07'41"
    1305'57"01:13'38"
    1405'30"01:19'08"
    1505'59"01:25'07"
    1605'49"01:30'56"
    1705'38"01:36'34"
    1806'23"01:42'57"
    1905'43"01:48'40"
    2005'52"01:54'32"
    2106'32"02:01'04"
    2206'09"02:07'13"
    2306'23"02:13'36"
    2406'27"02:20'03"
    2506'30"02:26'33"
    2606'36"02:33'09"
    2705'59"02:39'08"
    2806'15"02:45'23"
    2906'54"02:52'17"
    3006'14"02:58'31"
    3106'48"03:05'19"
    3206'09"03:11'28"
    3306'25"03:17'53"
    3405'51"03:23'44"
    3506'25"03:30'09"
    3606'33"03:36'42"
    3705'47"03:42'29"
    3806'26"03:48'55"
    3906'17"03:55'12"
    4006'25"04:01'37"
    4106'54"04:08'31"
    4206'04"04:14'35"
    42.405'29"04:16'51"

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