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AlbertTsan
新竹
ID 469547
4 位追隨者
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AlbertTsan
46.2 km
|
02:45:42
|
16.7 km/h
日期:
2020-01-01 15:34
-
平均心率:
67
-
卡路里:
1456 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'56"
(03'56")
15.32 (-19.30)
1002 / 1002
2
02'40"
(06'36")
22.64 (-11.97)
1002 / 2005
3
02'30"
(09'06")
24.16 (-10.45)
1000 / 3005
4
02'40"
(11'46")
22.78 (-11.83)
1008 / 4014
5
02'56"
(14'42")
20.69 (-13.93)
1011 / 5025
展開計圈分析
6
03'43"
(18'25")
16.36 (-18.25)
1009 / 6035
7
03'30"
(21'55")
17.39 (-17.22)
1010 / 7046
8
05'34"
(27'29")
10.91 (-23.71)
1011 / 8057
9
03'33"
(31'02")
16.98 (-17.63)
1002 / 9060
10
03'26"
(34'28")
17.65 (-16.97)
1008 / 10069
11
02'57"
(37'25")
20.57 (-14.04)
1009 / 11078
12
02'34"
(39'59")
23.53 (-11.09)
1001 / 12080
13
03'03"
(43'02")
19.89 (-14.73)
1005 / 13086
14
02'56"
(45'58")
20.57 (-14.04)
1005 / 14091
15
02'43"
(48'41")
22.22 (-12.39)
1005 / 15097
16
02'53"
(51'34")
21.05 (-13.56)
1008 / 16106
17
03'26"
(55'00")
17.56 (-17.05)
1003 / 17109
18
03'04"
(58'04")
19.89 (-14.73)
1012 / 18122
19
02'25"
(01:00'29")
25.00 (-9.62)
1006 / 19128
20
03'11"
(01:03'40")
18.95 (-15.67)
1000 / 20129
21
02'46"
(01:06'26")
21.95 (-12.66)
1010 / 21140
22
02'47"
(01:09'13")
21.69 (-12.93)
1002 / 22143
23
01'46"
(01:10'59")
34.62
1013 / 23156
24
10'12"
(01:21'11")
5.89 (-28.72)
1001 / 24157
25
05'35"
(01:26'46")
10.78 (-23.84)
1001 / 25159
26
03'34"
(01:30'20")
16.98 (-17.63)
1005 / 26164
27
04'21"
(01:34'41")
13.85 (-20.77)
1001 / 27166
28
03'37"
(01:38'18")
16.67 (-17.95)
1001 / 28167
29
03'34"
(01:41'52")
16.90 (-17.71)
1003 / 29171
30
05'52"
(01:47'44")
10.32 (-24.30)
1005 / 30176
31
03'11"
(01:50'55")
18.95 (-15.67)
1003 / 31180
32
03'31"
(01:54'26")
17.14 (-17.47)
1001 / 32182
33
03'37"
(01:58'03")
16.74 (-17.87)
1008 / 33190
34
03'16"
(02:01'19")
18.56 (-16.06)
1008 / 34199
35
03'04"
(02:04'23")
19.78 (-14.84)
1010 / 35209
36
03'36"
(02:07'59")
16.82 (-17.79)
1008 / 36217
37
03'31"
(02:11'30")
17.22 (-17.39)
1009 / 37227
38
03'40"
(02:15'10")
16.44 (-18.18)
1001 / 38228
39
05'35"
(02:20'45")
10.88 (-23.74)
1010 / 39239
40
03'38"
(02:24'23")
16.67 (-17.95)
1004 / 40244
41
03'44"
(02:28'07")
16.29 (-18.33)
1013 / 41257
42
03'10"
(02:31'17")
19.25 (-15.36)
1011 / 42268
43
03'02"
(02:34'19")
20.00 (-14.62)
1007 / 43276
44
03'10"
(02:37'29")
19.05 (-15.57)
1000 / 44276
45
03'02"
(02:40'31")
20.00 (-14.62)
1007 / 45284
46
03'36"
(02:44'07")
16.82 (-17.79)
1008 / 46293
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
134~163
65~79%
2:M馬拉松配速區
163~184
79~89%
3:T乳酸耐力區
184~190
89~92%
4:A無氧耐力區
190~201
92~97.5%
5:I最大耗氧區
201~207
97.5~100%
最大心率為207
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
122.62 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
李鴻霖《動魂》
,
Dennis
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 133~ 175
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
-2.2 %
2
22.5
2.3 %
3
24.0
-0.6 %
4
22.5
-0.4 %
5
20.7
-0.6 %
6
16.1
3.3 %
7
17.3
-0.5 %
8
10.7
1.2 %
9
16.7
1.7 %
10
17.7
1.2 %
11
20.2
-0.6 %
12
23.1
-0.2 %
13
19.9
-0.3 %
14
20.5
1.7 %
15
22.1
-2.0 %
16
20.8
1.3 %
17
17.6
-1.2 %
18
19.7
1.3 %
19
24.5
-0.4 %
20
18.9
-0.4 %
21
21.8
1.0 %
22
21.3
-1.0 %
23
34.0
1.0 %
24
5.9
1.0 %
25
10.7
-0.7 %
26
16.9
-0.2 %
27
13.8
-1.3 %
28
16.5
-0.4 %
29
17.0
-0.4 %
30
10.2
3.0 %
31
18.8
-1.1 %
32
17.2
1.2 %
33
16.8
-2.2 %
34
18.1
-1.2 %
35
19.7
-0.6 %
36
16.6
-0.1 %
37
17.3
1.8 %
38
16.1
1.2 %
39
14.0
-1.4 %
40
12.2
1.2 %
41
18.2
-1.0 %
42
16.7
1.3 %
43
20.0
1.3 %
44
18.8
1.3 %
45
20.0
-0.8 %
46
16.7
3.2 %
46.2
8.3
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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46.2 km | 02:45:42 | 16.7 km/h
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