閒畫家藏 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

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11.1 km | 02:43:41 | 14:44/km | 第5半馬

一起！2.0山海河港市公益路跑

官方成績
日期	2020-01-01
成績	02:43:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:44/km

日期: 2020-01-01 15:03 - 地點: 一起2.0山海戀 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+02'13")

1000 / 1000

2

06'48"

(15'32")

06'48" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'38"

(23'10")

07'38" (+01'07")

1000 / 3000

4

06'44"

(29'55")

06'44" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'36"

(37'31")

07'36" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2020年開春第一跑，
當然要跑個20.20囉～

賽前宣言: 歡樂逍遙跑

賽後評分: 還可以啦！
給 4 星

1月累積里程 : 51.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭明益, Chin Tsai Chen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	06'48"	00:15'32"
3	07'39"	00:23'11"
4	06'44"	00:29'55"
5	07'36"	00:37'31"
6	10'20"	00:47'51"
7	07'56"	00:55'47"
8	10'02"	01:05'49"
9	09'39"	01:15'28"
10	08'46"	01:24'14"
11	11'20"	01:35'34"
12	26'31"	02:02'05"
13	08'07"	02:10'12"
14	09'21"	02:19'33"
15	06'31"	02:26'04"
16	06'32"	02:32'36"
17	06'35"	02:39'11"
18	07'50"	02:47'01"
19	06'35"	02:53'36"
20	06'36"	03:00'12"
20.2	06'28"	03:01'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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