Tammy Tsai 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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11.0 km | 01:17:38 | 07:03/km

2020 7th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	01:17:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

日期: 2020-01-01 07:32 - 平均心率: 162 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'37")

07'06" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'50")

07'12" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'46")

06'56"

1000 / 4000

5

07'16"

(36'02")

07'16" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Tammy Tsai

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Tammy Tsai

·

新年第一跑，新年新希望
2020繼續跑，新年快樂🥳🥳🥳

賽前宣言: new year RUN!

賽後評分: 🥳🥳🥳
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.27 km

Brooks pink 累積 : 373.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Conner 和 Rarry Lin 說推

·

觀看另 1 則留言

Conner 恭喜完賽👍

2020-01-01 14:23 ·

1 個人推

Tammy Tsai 謝謝

2020-01-01 14:38 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'07"	00:14'37"
3	07'13"	00:21'50"
4	06'56"	00:28'46"
5	07'17"	00:36'03"
6	07'24"	00:43'27"
7	07'03"	00:50'30"
8	07'17"	00:57'47"
9	07'15"	01:05'02"
10	08'32"	01:13'34"
10.7	07'22"	01:18'27"

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