12.2 km | 01:11:21 | 05:50/km日期: 2019-12-30 20:00 - 地點: 東光國小 - 平均心率: 154 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 07'46" / 05'48" / 05'42" / 05'45" / 05'42" / 05'44" / 05'40" / 05'41" / 05'40" / 05'34" / 07'32" / 05'24" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+02'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'23" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'30" (+00'07") | 224 / 12224 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
171.36 km 
母子鱷魚🐊 跟上來藍綠 累積 :
646.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 05'48" | 00:13'34" |
| 3 | 05'42" | 00:19'16" |
| 4 | 05'45" | 00:25'01" |
| 5 | 05'42" | 00:30'43" |
| 6 | 05'44" | 00:36'27" |
| 7 | 05'40" | 00:42'07" |
| 8 | 05'41" | 00:47'48" |
| 9 | 05'40" | 00:53'28" |
| 10 | 05'34" | 00:59'02" |
| 11 | 07'32" | 01:06'34" |
| 12 | 05'24" | 01:11'58" |
| 12.2 | 05'29" | 01:13'12" |
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