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    Lady恰恰 🍄 新竹
    ID 99928
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    < 上一篇下一篇 >
    Lady恰恰 🍄 
    全馬 | 05:50:46 | 08:18/km | 第7馬
    2019 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)
    官方成績
    日期2019-12-29
    成績05:50:46
    總名次455 / 622
    分組名次14 / 15
    平均速度08:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'01")
    		00:33'01" (+00'08")01:05'54"
    10 km(01:05'54")
    		00:32'53"
    15 km(01:39'58")
    		00:34'04" (+01'11")01:09'45" (+03'51")
    20 km(02:15'39")
    		00:35'41" (+02'48")
    25 km(03:09'09")
    		00:53'30" (+20'37")01:40'59" (+35'05")
    30 km(03:56'38")
    		00:47'29" (+14'36")
    35 km(04:42'14")
    		00:45'36" (+12'43")01:34'29" (+28'35")
    40 km(05:31'07")
    		00:48'53" (+16'00")
    Finish(05:50:46)

    日期: 2019-12-29 06:01 - 總爬升: 148 m - 地點: 竹北到橫山那邊 - 天氣: 雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2172 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'08"  (07'08")
    		07'08" (+00'51")1000 / 1000
    2
    06'24"  (13'33")
    		06'24" (+00'07")1000 / 2000
    3
    06'17"  (19'50")
    		06'17"1000 / 3000
    4
    06'28"  (26'19")
    		06'28" (+00'11")1000 / 4000
    5
    06'41"  (33'01")
    		06'41" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'43"  (39'44")
    		06'43" (+00'26")1000 / 6000
    7
    06'41"  (46'25")
    		06'41" (+00'24")1000 / 7000
    8
    06'24"  (52'50")
    		06'24" (+00'07")1000 / 8000
    9
    06'32"  (59'22")
    		06'32" (+00'15")1000 / 9000
    10
    06'32"  (01:05'54")
    		06'32" (+00'15")1000 / 10000
    11
    07'05"  (01:13'00")
    		07'05" (+00'48")1000 / 11000
    12
    06'39"  (01:19'39")
    		06'39" (+00'22")1000 / 12000
    13
    06'32"  (01:26'12")
    		06'32" (+00'15")1000 / 13000
    14
    07'06"  (01:33'19")
    		07'06" (+00'49")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:39'57")
    		06'38" (+00'21")1000 / 15000
    16
    07'39"  (01:47'37")
    		07'39" (+01'22")1000 / 16000
    17
    06'33"  (01:54'10")
    		06'33" (+00'16")1000 / 17000
    18
    06'41"  (02:00'52")
    		06'41" (+00'24")1000 / 18000
    19
    06'57"  (02:07'50")
    		06'57" (+00'40")1000 / 19000
    20
    07'48"  (02:15'38")
    		07'48" (+01'31")1000 / 20000
    21
    09'45"  (02:25'24")
    		09'45" (+03'28")1000 / 21000
    22
    11'45"  (02:37'09")
    		11'45" (+05'28")1000 / 22000
    23
    10'27"  (02:47'36")
    		10'27" (+04'10")1000 / 23000
    24
    12'25"  (03:00'02")
    		12'25" (+06'08")1000 / 24000
    25
    09'06"  (03:09'09")
    		09'06" (+02'49")1000 / 25000
    26
    07'16"  (03:16'26")
    		07'16" (+00'59")1000 / 26000
    27
    10'13"  (03:26'39")
    		10'13" (+03'56")1000 / 27000
    28
    09'49"  (03:36'29")
    		09'49" (+03'32")1000 / 28000
    29
    09'26"  (03:45'55")
    		09'26" (+03'09")1000 / 29000
    30
    10'42"  (03:56'38")
    		10'42" (+04'25")1000 / 30000
    31
    09'44"  (04:06'23")
    		09'44" (+03'27")1000 / 31000
    32
    08'15"  (04:14'38")
    		08'15" (+01'58")1000 / 32000
    33
    08'28"  (04:23'06")
    		08'28" (+02'11")1000 / 33000
    34
    09'04"  (04:32'11")
    		09'04" (+02'47")1000 / 34000
    35
    10'02"  (04:42'13")
    		10'02" (+03'45")1000 / 35000
    36
    10'37"  (04:52'51")
    		10'37" (+04'20")1000 / 36000
    37
    10'51"  (05:03'43")
    		10'51" (+04'34")1000 / 37000
    38
    09'18"  (05:13'02")
    		09'18" (+03'01")1000 / 38000
    39
    09'31"  (05:22'34")
    		09'31" (+03'14")1000 / 39000
    40
    08'33"  (05:31'07")
    		08'33" (+02'16")1000 / 40000
    41
    07'41"  (05:38'48")
    		07'41" (+01'24")1000 / 41000
    42
    08'11"  (05:47'00")
    		08'11" (+01'54")1000 / 42000
    43
    02'24"  (05:49'24")
    		08'35" (+02'18")279 / 42279
    新竹
    Lady恰恰 🍄
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    新竹
    Lady恰恰 🍄
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    新竹
    Lady恰恰 🍄
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    雖然下大雨，可是氣溫不會太冷，前面21km跑得很順，腳不痛不癢，呼吸跟速度一直維持平常的狀態，心情也不錯～

    不知道是一直閃積水，一個move右膝蓋到大腿竟然拉傷(T_T)，打電話跟布丁哥報備，哭著想回家⋯但是都跑到一半，而且一直以來我都不喜歡棄賽，所以擦乾眼淚告訴自己，爬也要爬完剩下的21km，被關門還是要跑完，一路上一直被關心「你還好嗎？是抽筋嗎？」救護人員一直問我要不要上車，我靦腆的笑笑，比了個讚，「沒事！我可以！」

    今天給自己的意志力打99分～

    以上～

    賽後評分: 😅
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 87.59 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 441.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Joyce, Ted Chang 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    姜宗文 恭喜恰妹歡樂氣氛完賽👏👏
    2019-12-29 12:45 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 宗文兄：是蠻歡樂的叫媽媽完賽(^_^;)
    2019-12-29 12:46 ·
     1 個人推
    姜宗文 就是堅持到底個性跟我很🏃🏃
    所以說既然上場跑就扮演好自己角色👏👏👏
    再一次恭喜恰妹喔！
    2019-12-29 13:20 ·
     1 個人推
    lee2lee 阿恰好有毅力！
    希望沒有大礙，早點恢復。
    2019-12-29 13:34 ·
     2 個人推
    陳鉛昌 恭喜堅強意志力順利完賽，祝早日康復！
    2019-12-29 13:43 ·
     1 個人推
    翁金俊 恭喜完賽
    2019-12-29 13:52 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2019-12-29 13:55 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 宗文兄：之前跑過一次半馬也是受傷，休了快半年，改變跑姿才沒有再發作，我不建議受傷繼續跑啦，真得很危險，今天雖然很逞強，但是還是有給自己底線，只是運氣很好有跑完，之後就會去修腳～
    2019-12-29 14:03 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 lee2lee:左腳沒事，右膝外側到大腿跑得時候會痛
    但是用手去按又找不到痛點，真是奇了怪了（冰敷ing)
    2019-12-29 14:05 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 謝謝鉛昌兄鼓勵～運動難免會受傷的嘛，怪自己太大意，以後我會多注意的！
    2019-12-29 14:06 ·
    Lady恰恰 🍄 謝謝美人渝～
    2019-12-29 14:07 ·
    陳榮南 恰恰恭喜！ 回到馬場 漂亮完賽
    👍
    2019-12-29 14:38 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 謝謝榮南兄鼓勵，雖然帶傷完賽，有人覺得勉強，但是自己心裡面是很踏實的，無關虛榮心，只是想維持自己對報馬唯一的原則～
    2019-12-29 14:45 ·
    karros 恭喜恰姐完賽啦！我很想知道是真的爬回終點嗎？🤭
    2019-12-29 15:23 ·
     1 個人推
    Apo 該打屁股啊.....
    下次身上帶瓶肌樂或救骨水吧...
    還是恭喜今年有個還不錯的收尾，
    好好休息和修養喔~
    2019-12-29 19:51 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 報告karros:真得用爬的到終點啊，最後用一個漂亮的翻跟斗happy ending醬(￣∇￣)/
    2019-12-29 19:52 ·
    Lady恰恰 🍄 報告Apo:雞肋沿途補給站一路被噴回來，救骨水待會用(^_^;)
    2019-12-29 19:54 ·
     1 個人推
    Apo 拉傷還是要去看醫生啦，畢竟妳拉傷後還繼續操，
    韌帶的發炎狀況會很嚴重啊.....
    2019-12-29 19:58 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜恰恰漂亮堅持完賽……
    我給你加1分，讓你滿分百分百……🤗🤗🤗
    2019-12-30 20:06 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽
    2019-12-30 22:40 ·
     1 個人推
    Cheetah Happy new year 2020
    2019-12-31 18:17 ·
     1 個人推
    John Chen 恰恰，新年快樂喔
    好好休息丫……
    2020-01-01 18:22 ·
    蝙蝠俠 2020年起⋯
    讓我的祝福隨風輕送，
    盼妳天天有美麗笑容～😉
    2020-01-01 21:58 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'24"00:13'33"
    306'18"00:19'51"
    406'29"00:26'20"
    506'41"00:33'01"
    606'43"00:39'44"
    706'42"00:46'26"
    806'24"00:52'50"
    906'32"00:59'22"
    1006'32"01:05'54"
    1107'06"01:13'00"
    1206'40"01:19'40"
    1306'33"01:26'13"
    1407'06"01:33'19"
    1506'39"01:39'58"
    1607'40"01:47'38"
    1706'33"01:54'11"
    1806'42"02:00'53"
    1906'57"02:07'50"
    2007'49"02:15'39"
    2109'45"02:25'24"
    2211'46"02:37'10"
    2310'27"02:47'37"
    2412'26"03:00'03"
    2509'06"03:09'09"
    2607'17"03:16'26"
    2710'14"03:26'40"
    2809'49"03:36'29"
    2909'27"03:45'56"
    3010'42"03:56'38"
    3109'45"04:06'23"
    3208'15"04:14'38"
    3308'29"04:23'07"
    3409'04"04:32'11"
    3510'03"04:42'14"
    3610'38"04:52'52"
    3710'51"05:03'43"
    3809'19"05:13'02"
    3909'32"05:22'34"
    4008'33"05:31'07"
    4107'41"05:38'48"
    4208'12"05:47'00"
    42.308'38"05:49'25"

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