益銘 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

益銘新北市
ID 325903

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全馬 | 03:58:54 | 05:39/km | 第4馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	03:58:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24"

00:54'55"

10 km

(00:54'55")

00:27'31" (+00'07")

15 km

(01:22'48")

00:27'53" (+00'29")

00:55'29" (+00'34")

20 km

(01:50'24")

00:27'36" (+00'12")

25 km

(02:18'35")

00:28'11" (+00'47")

00:56'23" (+01'28")

30 km

(02:46'47")

00:28'12" (+00'48")

35 km

(03:15'49")

00:29'02" (+01'38")

00:59'28" (+04'33")

40 km

(03:46'15")

00:30'26" (+03'02")

Finish

(03:58:54)

日期: 2019-12-28 06:00 - 總爬升: 371 m - 卡路里: 2507 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'49")

05'24" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'13")

05'23" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'47")

05'34" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'24")

05'36" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 203.49 km

NB 890 累積 : 5952.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Yen, 品仁和其他 1 人說推

·

品仁讚啦！破4 !

2019-12-28 16:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	05'23"	00:16'13"
4	05'35"	00:21'48"
5	05'36"	00:27'24"
6	05'35"	00:32'59"
7	05'37"	00:38'36"
8	05'21"	00:43'57"
9	05'32"	00:49'29"
10	05'26"	00:54'55"
11	05'33"	01:00'28"
12	05'29"	01:05'57"
13	05'32"	01:11'29"
14	05'49"	01:17'18"
15	05'30"	01:22'48"
16	05'30"	01:28'18"
17	05'42"	01:34'00"
18	05'25"	01:39'25"
19	05'38"	01:45'03"
20	05'21"	01:50'24"
21	05'25"	01:55'49"
22	05'49"	02:01'38"
23	05'30"	02:07'08"
24	05'52"	02:13'00"
25	05'35"	02:18'35"
26	05'29"	02:24'04"
27	05'35"	02:29'39"
28	05'46"	02:35'25"
29	05'38"	02:41'03"
30	05'44"	02:46'47"
31	05'56"	02:52'43"
32	05'45"	02:58'28"
33	05'54"	03:04'22"
34	05'44"	03:10'06"
35	05'43"	03:15'49"
36	06'29"	03:22'18"
37	05'52"	03:28'10"
38	05'54"	03:34'04"
39	06'19"	03:40'23"
40	05'52"	03:46'15"
41	05'58"	03:52'13"
42	05'30"	03:57'43"
42.2	09'14"	03:59'34"

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