4.0 km | 00:20:08 | 05:01/km日期: 2019-12-23 21:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'55" / 05'03" / 05'01" / 05'09" / 01'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" (+00'13") | 390 / 390 |
| 2 | | 04'58" (+00'23") | 396 / 786 |
| 3 | | 04'55" (+00'20") | 397 / 1183 |
| 4 | | 05'08" (+00'33") | 384 / 1568 |
| 5 | | 05'01" (+00'26") | 397 / 1966 |
| 6 | | 05'05" (+00'30") | 388 / 2354 |
| 7 | | 05'04" (+00'29") | 392 / 2746 |
| 8 | | 04'56" (+00'21") | 397 / 3144 |
| 9 | | 05'09" (+00'34") | 400 / 3544 |
| 10 | | 04'35" | 389 / 3934 |
| 11 | | 07'23" (+02'48") | 78 / 4012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
227.06 km 
Asics 日本版虎爪 累積 :
838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'03" | 00:09'58" |
| 3 | 05'01" | 00:14'59" |
| 4 | 05'09" | 00:20'08" |
| 4.0 | 01'18" | 00:20'09" |
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