丫維 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

丫維台中
ID 320499

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2.1 km | 00:20:52 | 09:54/km

日期: 2019-12-18 06:14 - 平均心率: 124 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 09'38" / 10'04" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38"

1000 / 1000

2

10'03"

(19'41")

10'03" (+00'25")

1000 / 2000

3

01'10"

(20'52")

11'10" (+01'32")

105 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	10'04"	00:19'42"
2.1	11'13"	00:20'53"

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