偉 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

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0.4 km | 00:02:49 | 07:02/km

日期: 2019-12-16 18:28 - 地點: 坪林森林公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'05" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.22 km

Adidas Adizero boston 6m 2699 累積 : 2043.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小Z, 陳立仁和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'02"	00:02'50"

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成績 : 01:07:05

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