10.0 km | 00:48:36 | 04:51/km日期: 2019-12-16 16:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 52%
Pace: 05'12" / 04'48" / 04'49" / 05'10" / 05'02" / 04'54" / 04'41" / 04'35" / 04'57" / 04'28" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'48" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'34" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'30" | 9 / 10009 |
被建鋐80了
跑到3K建鋐說去喝水可以慢慢跑了一圈
上車後跑了1K又開始加速了....
跑8K他說要下車了
才降速跑了一圈又來80我
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
438.87 km 
ZEPRO 麒麟鞋 累積 :
1163.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'48" | 00:10'00" |
| 3 | 04'49" | 00:14'49" |
| 4 | 05'10" | 00:19'59" |
| 5 | 05'02" | 00:25'01" |
| 6 | 04'54" | 00:29'55" |
| 7 | 04'41" | 00:34'36" |
| 8 | 04'35" | 00:39'11" |
| 9 | 04'57" | 00:44'08" |
| 10 | 04'28" | 00:48'36" |
| 10.0 | 03'29" | 00:48'38" |
留言 
展開計圈分析
