溫著正 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

溫著正屏東
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:37:53

LAVA Tri 鐵人三項賽-大鵬灣站

官方成績
日期	2019-12-15
成績	02:37:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-12-15 07:05 - 地點: 大鵬灣濱海公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3061 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

類型	時間	里程
游泳	30'45"	1.6 km
T1	03'48"	0.4 km
單車	01:09'20"	39.8 km
T2	03'49"	0.5 km
跑步	50'02"	10.0 km

屏東

溫著正

·

屏東

溫著正

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屏東

溫著正

·

屏東

溫著正

·

屏東

溫著正

·

玩三鐵以來最好的標鐵成績

賽後評分: 轉換區太狹長，轉換區內間距太小
給 4 星

12月累積里程 : 130.46 km

N 練習鞋累積 : 290.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Cheng 和 Rarry Lin 說推

·

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	01'13"	00:01'13"
200	03'14"	00:04'27"
300	05'28"	00:09'55"
400	08'02"	00:17'57"
500	10'18"	00:28'15"
600	12'04"	00:40'19"
700	14'06"	00:54'25"
800	16'03"	01:10'28"
900	17'58"	01:28'26"
1000	19'41"	01:48'07"
1100	21'39"	02:09'46"
1200	24'11"	02:33'57"
1300	26'33"	03:00'30"
1400	28'41"	03:29'11"
1500	30'19"	03:59'30"
1500	30'41"	04:30'11"
1500	30'45"	05:00'56"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	31.3	00:01'55"
2	34.3	00:03'40"
3	35.0	00:05'23"
4	30.8	00:07'20"
5	32.7	00:09'10"
6	33.3	00:10'58"
7	33.6	00:12'45"
8	33.3	00:14'33"
9	32.7	00:16'23"
10	32.7	00:18'13"
11	32.7	00:20'03"
12	35.3	00:21'45"
13	40.9	00:23'13"
14	40.9	00:24'41"
15	37.1	00:26'18"
16	38.7	00:27'51"
17	38.7	00:29'24"
18	39.6	00:30'55"
19	36.0	00:32'35"
20	33.3	00:34'23"
21	32.1	00:36'15"
22	31.9	00:38'08"
23	32.1	00:40'00"
24	31.9	00:41'53"
25	32.7	00:43'43"
26	32.1	00:45'35"
27	31.9	00:47'28"
28	31.3	00:49'23"
29	35.3	00:51'05"
30	37.9	00:52'40"
31	36.7	00:54'18"
32	36.0	00:55'58"
33	36.7	00:57'36"
34	37.1	00:59'13"
35	39.6	01:00'44"
36	34.6	01:02'28"
37	33.6	01:04'15"
38	35.6	01:05'56"
39	35.3	01:07'38"
40.0	35.3	01:09'20"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	04'57"	00:04'57"
2	05'07"	00:10'04"
3	05'13"	00:15'17"
4	04'57"	00:20'14"
5	04'58"	00:25'12"
6	04'58"	00:30'10"
7	04'57"	00:35'07"
8	05'27"	00:40'34"
9	04'51"	00:45'25"
10.0	04'37"	00:50'02"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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