Ken Chung 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chung 桃園
ID 83757

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半馬 | 02:06:50 | 06:00/km | 第12半馬

2019 慶祝台9線蘇花公路山區路段改善計劃全線通車半程馬拉松

官方成績
日期	2019-12-14
成績	02:06:50
總名次	346 / 2401
分組名次	67 / 412
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:03'12")

01:03'12" (+35'28")

01:32'29"

10 km

(01:32'29")

00:29'17" (+01'33")

15 km

(02:00'13")

00:27'44"

00:00'00"

Finish

(02:06:50)

日期: 2019-12-14 09:32 - 總爬升: 120 m - 地點: 南澳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

搭了來回七小時的車，跑了場半馬。還是累累得...

賽後評分: 補給吃的很少
給 3 星

12月累積里程 : 87.10 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1094.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

林小騷, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'53"	00:12'45"
3	05'35"	00:18'20"
4	05'59"	00:24'19"
5	38'53"	01:03'12"
6	05'33"	01:08'45"
7	05'47"	01:14'32"
8	05'43"	01:20'15"
9	06'13"	01:26'28"
10	06'01"	01:32'29"
11	05'29"	01:37'58"
12	05'59"	01:43'57"
13	05'21"	01:49'18"
14	05'30"	01:54'48"
15	05'25"	02:00'13"
15.9	04'58"	02:04'43"

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