3.0 km | 00:13:33 | 04:28/km日期: 2019-12-09 15:43 - 地點: 中科大 - 平均心率: 168 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 59%
Pace: 04'50" / 04'33" / 04'05" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'40") | 421 / 421 |
| 2 | | 04'45" (+00'29") | 435 / 856 |
| 3 | | 04'44" (+00'28") | 433 / 1290 |
| 4 | | 04'29" (+00'13") | 435 / 1725 |
| 5 | | 04'23" (+00'07") | 433 / 2159 |
| 6 | | 04'16" | 434 / 2593 |
| 7 | | 03'42" | 437 / 3030 |
第6跑道!!!
上午打震波、超音波、電療、針灸!!!下午來打桌球，跑步只是要增加stryd跑步功率計的數據XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.14 km 
NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 :
856.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'33" | 00:09'23" |
| 3 | 04'05" | 00:13'28" |
| 3.0 | 03'14" | 00:13'34" |
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