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    Chih Ming Hung 台中
    ID 219558
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chih Ming Hung 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:53:48 | 06:57/km | 第1馬
    2019奈良馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績04:53:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'16")
    		00:29'16" (+00'39")00:58'49"
    10 km(00:58'49")
    		00:29'33" (+00'56")
    15 km(01:27'26")
    		00:28'37"01:00'44" (+01'55")
    20 km(01:59'33")
    		00:32'07" (+03'30")
    25 km(02:30'13")
    		00:30'40" (+02'03")01:12'41" (+13'52")
    30 km(03:12'14")
    		00:42'01" (+13'24")
    35 km(03:53'23")
    		00:41'09" (+12'32")01:20'22" (+21'33")
    40 km(04:32'36")
    		00:39'13" (+10'36")
    Finish(04:53:48)

    日期: 2019-12-08 08:40 - 總爬升: 454 m - 地點: 奈良市 - 天氣: 晴朗/寒冷4度 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2650 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'41" (+01'09")1001 / 1001
    2
    06'07"  (12'49")
    		06'06" (+00'34")1002 / 2003
    3
    06'05"  (18'54")
    		06'04" (+00'32")1000 / 3004
    4
    05'54"  (24'48")
    		05'53" (+00'21")1000 / 4004
    5
    06'04"  (30'52")
    		06'03" (+00'31")1002 / 5007
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (36'43")
    		05'50" (+00'18")1002 / 6009
    7
    05'52"  (42'35")
    		05'51" (+00'19")1002 / 7012
    8
    05'48"  (48'23")
    		05'47" (+00'15")1001 / 8013
    9
    06'14"  (54'37")
    		06'13" (+00'41")1001 / 9014
    10
    06'06"  (01:00'43")
    		06'05" (+00'33")1000 / 10014
    11
    06'05"  (01:06'48")
    		06'04" (+00'32")1001 / 11016
    12
    05'48"  (01:12'36")
    		05'47" (+00'15")1000 / 12017
    13
    05'41"  (01:18'17")
    		05'40" (+00'08")1000 / 13017
    14
    05'33"  (01:23'50")
    		05'32"1000 / 14017
    15
    05'54"  (01:29'44")
    		05'53" (+00'21")1001 / 15019
    16
    05'53"  (01:35'37")
    		05'52" (+00'20")1000 / 16020
    17
    06'50"  (01:42'27")
    		06'49" (+01'17")1000 / 17021
    18
    06'44"  (01:49'11")
    		06'43" (+01'11")1002 / 18023
    19
    06'50"  (01:56'01")
    		06'49" (+01'17")1001 / 19024
    20
    06'21"  (02:02'22")
    		06'20" (+00'48")1001 / 20026
    21
    05'56"  (02:08'18")
    		05'54" (+00'22")1002 / 21028
    22
    06'43"  (02:15'01")
    		06'42" (+01'10")1000 / 22029
    23
    05'59"  (02:21'00")
    		05'58" (+00'26")1000 / 23029
    24
    06'16"  (02:27'16")
    		06'15" (+00'43")1000 / 24030
    25
    06'15"  (02:33'31")
    		06'14" (+00'42")1001 / 25032
    26
    13'21"  (02:46'52")
    		13'20" (+07'48")1000 / 26033
    27
    07'27"  (02:54'19")
    		07'27" (+01'55")1000 / 27033
    28
    07'01"  (03:01'20")
    		07'00" (+01'28")1000 / 28033
    29
    08'01"  (03:09'21")
    		08'00" (+02'28")1001 / 29034
    30
    08'30"  (03:17'51")
    		08'29" (+02'57")1001 / 30036
    31
    07'53"  (03:25'44")
    		07'52" (+02'20")1000 / 31036
    32
    09'04"  (03:34'48")
    		09'03" (+03'31")1000 / 32036
    33
    08'24"  (03:43'12")
    		08'23" (+02'51")1001 / 33038
    34
    07'47"  (03:50'59")
    		07'46" (+02'14")1001 / 34039
    35
    08'00"  (03:58'59")
    		07'59" (+02'27")1000 / 35040
    36
    06'54"  (04:05'53")
    		06'53" (+01'21")1000 / 36041
    37
    07'56"  (04:13'49")
    		07'55" (+02'23")1001 / 37042
    38
    08'46"  (04:22'35")
    		08'45" (+03'13")1000 / 38043
    39
    07'44"  (04:30'19")
    		07'43" (+02'11")1002 / 39045
    40
    06'27"  (04:36'46")
    		06'26" (+00'54")1001 / 40047
    41
    06'25"  (04:43'11")
    		06'24" (+00'52")1002 / 41049
    42
    06'17"  (04:49'28")
    		06'16" (+00'44")1001 / 42051
    43
    04'20"  (04:53'48")
    		06'12" (+00'40")698 / 42749
    台中
    Chih Ming Hung
    終點前
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    台中
    Chih Ming Hung
    好多全馬高手
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    台中
    Chih Ming Hung
    折返點名勝
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    台中
    Chih Ming Hung
    銀杏大道
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    台中
    Chih Ming Hung
    太鼓達人應援團
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    台中
    Chih Ming Hung
    管樂應援團
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    Chih Ming Hung
    終點前
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    台中
    Chih Ming Hung
    好多全馬高手
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    2019奈良馬拉松順利完跑，雖然大腿不給力，不過還是破了自己的PB,賽道風景優美，日本民眾加油聲不斷，一場好跑又好玩的賽事！
    #日本人好會跑啊

    賽後評分: 熱情的加油民眾，賽道安全規劃完善，不必擔心人車共道的問題，補給雖然簡單不花俏，但是應有盡有，下次仍然要選擇日本跑馬拉松！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 120.76 km Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    C.C. Tai, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度） 和其他 6 人說推
    · 留言
    林凱荃 恭喜哥順利完賽🎉
    2019-12-09 08:08 ·
     1 個人推
    Chih Ming Hung 謝謝你
    2019-12-15 21:32 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    206'10"00:11'21"
    306'02"00:17'23"
    405'44"00:23'07"
    506'09"00:29'16"
    605'56"00:35'12"
    705'47"00:40'59"
    805'44"00:46'43"
    906'09"00:52'52"
    1005'57"00:58'49"
    1106'00"01:04'49"
    1205'45"01:10'34"
    1305'40"01:16'14"
    1405'32"01:21'46"
    1505'40"01:27'26"
    1605'47"01:33'13"
    1706'17"01:39'30"
    1806'57"01:46'27"
    1906'48"01:53'15"
    2006'18"01:59'33"
    2105'51"02:05'24"
    2206'30"02:11'54"
    2305'58"02:17'52"
    2406'16"02:24'08"
    2506'05"02:30'13"
    2606'52"02:37'05"
    2712'59"02:50'04"
    2807'01"02:57'05"
    2906'53"03:03'58"
    3008'16"03:12'14"
    3108'46"03:21'00"
    3208'43"03:29'43"
    3309'39"03:39'22"
    3406'52"03:46'14"
    3507'09"03:53'23"
    3608'09"04:01'32"
    3706'50"04:08'22"
    3808'40"04:17'02"
    3908'30"04:25'32"
    4007'04"04:32'36"
    4106'24"04:39'00"
    4206'07"04:45'07"
    4306'04"04:51'11"
    42.8-10'-33"04:53'48"

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