王秋承 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

王秋承台中
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全馬 | 05:57:46 | 08:28/km | 第4馬

2019 第36屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2019-12-08
成績	05:57:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'12")

00:37'12" (+03'05")

01:16'35" (+03'35")

10 km

(01:16'35")

00:39'23" (+05'16")

15 km

(01:55'28")

00:38'53" (+04'46")

01:13'00"

20 km

(02:29'35")

00:34'07"

25 km

(03:17'09")

00:47'34" (+13'27")

01:31'27" (+18'27")

30 km

(04:01'02")

00:43'53" (+09'46")

35 km

(04:42'07")

00:41'05" (+06'58")

01:19'55" (+06'55")

40 km

(05:20'57")

00:38'50" (+04'43")

Finish

(05:57:46)

日期: 2019-12-08 07:00 - 總爬升: 1051 m - 卡路里: 3057 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 11°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'50" (+00'37")

996 / 996

2

06'59"

(13'48")

06'57" (+00'44")

1004 / 2000

3

07'02"

(20'50")

07'02" (+00'49")

997 / 2998

4

09'13"

(30'03")

09'13" (+03'00")

999 / 3998

5

07'09"

(37'12")

07'02" (+00'49")

1014 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 沒事
給 5 星

12月累積里程 : 214.43 km

母子鱷魚三代黃色累積 : 1047.5 km

Android - Sony G8232 上傳 | 4 years ago

黃文榮, 元鴻和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'53"	00:13'48"
3	07'10"	00:20'58"
4	09'13"	00:30'11"
5	07'01"	00:37'12"
6	08'18"	00:45'30"
7	08'51"	00:54'21"
8	07'12"	01:01'33"
9	08'04"	01:09'37"
10	06'58"	01:16'35"
11	07'37"	01:24'12"
12	08'02"	01:32'14"
13	08'06"	01:40'20"
14	07'38"	01:47'58"
15	07'30"	01:55'28"
16	06'48"	02:02'16"
17	06'11"	02:08'27"
18	06'24"	02:14'51"
19	07'53"	02:22'44"
20	06'51"	02:29'35"
21	07'42"	02:37'17"
22	07'40"	02:44'57"
23	09'51"	02:54'48"
24	08'32"	03:03'20"
25	13'49"	03:17'09"
26	07'10"	03:24'19"
27	09'22"	03:33'41"
28	11'32"	03:45'13"
29	08'19"	03:53'32"
30	07'30"	04:01'02"
31	07'06"	04:08'08"
32	06'44"	04:14'52"
33	06'56"	04:21'48"
34	11'44"	04:33'32"
35	08'35"	04:42'07"
36	08'44"	04:50'51"
37	07'33"	04:58'24"
38	08'45"	05:07'09"
39	07'17"	05:14'26"
40	06'31"	05:20'57"
41	09'47"	05:30'44"
42	07'18"	05:38'02"
43	10'11"	05:48'13"
44	07'53"	05:56'06"
44.1	07'00"	05:57'08"

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成績 : 01:07:05

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