jean 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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jean

恭喜破PB

半馬 | 02:28:43 | 07:02/km | 第16半馬

2019 伯立歐蕎麥半程馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	02:28:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43" (+00'09")

01:07'17"

10 km

(01:07'17")

00:33'34"

15 km

(01:40'53")

00:33'36" (+00'02")

01:09'04" (+01'47")

20 km

(02:16'21")

00:35'28" (+01'54")

Finish

(02:28:43)

日期: 2019-12-08 06:35 - 卡路里: 996 Cal - 總步數: 27344 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'40"

(06'40")

06'39" (+00'23")

1000 / 1000

192 / 77

06'36"

(13'16")

06'35" (+00'19")

1002 / 2002

189 / 80

06'43"

(19'59")

06'42" (+00'26")

1002 / 3004

189 / 78

06'24"

(26'23")

06'23" (+00'07")

1000 / 4005

190 / 82

07'30"

(33'53")

07'29" (+01'13")

1000 / 5006

175 / 76

展開計圈分析

賽後評分: 就這樣
給 3 星

12月累積里程 : 156.92 km

MIZUNO wave impetus 4 累積 : 1540.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), ARSA 和其他 21 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完赛！！

2019-12-08 11:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'35"	00:13'15"
3	06'40"	00:19'55"
4	06'21"	00:26'16"
5	07'27"	00:33'43"
6	06'34"	00:40'17"
7	06'48"	00:47'05"
8	06'49"	00:53'54"
9	06'42"	01:00'36"
10	06'41"	01:07'17"
11	07'47"	01:15'04"
12	06'58"	01:22'02"
13	06'13"	01:28'15"
14	06'14"	01:34'29"
15	06'24"	01:40'53"
16	07'58"	01:48'51"
17	06'20"	01:55'11"
18	06'30"	02:01'41"
19	07'16"	02:08'57"
20	07'24"	02:16'21"
21	06'43"	02:23'04"
21.7	07'56"	02:28'43"