莊守翔 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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6.1 km | 00:38:18 | 06:14/km

日期: 2019-01-14 16:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'12" / 06'06" / 06'18" / 06'09" / 06'36" / 06'12" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 39.29 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'06"	00:12'18"
3	06'18"	00:18'36"
4	06'09"	00:24'45"
5	06'36"	00:31'21"
6	06'12"	00:37'33"
6.1	05'17"	00:38'18"

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成績 : 03:46:01

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