Colby Huang 2014/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Colby Huang 新北市
ID 4272

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5.3 km | 00:45:18 | 08:36/km

日期: 2014-08-10 06:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'23" / 09'32" / 09'19" / 08'33" / 24'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.79 km

Adidas F50 RUNNER 3 累積 : 176.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

蕭輔政和 kahoo 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	09'32"	00:16'55"
3	09'19"	00:26'14"
4	08'33"	00:34'47"
4.8	08'29"	00:41'18"

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