Ramo 2013/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ramo 新竹
ID 5134

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4.3 km | 00:31:13 | 07:18/km

日期: 2013-01-31 19:05 - 地點: 操場 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'50" / 05'54" / 06'07" / 09'35" / 10'16" /

膝蓋休養後第一次復健跑
感覺似乎不錯，沒那麼疼了
還需要休養一陣子
可以跑超過三圈了
進步空間還很大^ ^

1月累積里程 : 7.02 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 422.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'54"	00:12'44"
3	06'07"	00:18'51"
4	09'35"	00:28'26"
4.3	10'15"	00:31'13"

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成績 : 01:07:05

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