陳祖湘 2014/08/09 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳祖湘

61.0 km | 09:56:17 | 09:46/km | 第18馬

2014山海戀超級馬拉松

官方成績
日期	2014-08-09
成績	09:56:17
總名次	89 / 120
分組名次	- / -
平均速度	09:46/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+02'54")

01:10'10"

10 km

(01:10'10")

00:33'58" (+00'40")

15 km

(01:43'28")

00:33'18"

01:18'06" (+07'56")

20 km

(02:28'16")

00:44'48" (+11'30")

25 km

(03:15'54")

00:47'38" (+14'20")

01:39'36" (+29'26")

30 km

(04:07'52")

00:51'58" (+18'40")

35 km

(05:03'10")

00:55'18" (+22'00")

01:44'11" (+34'01")

40 km

(05:52'03")

00:48'53" (+15'35")

45 km

(06:28'45")

00:36'42" (+03'24")

01:34'44" (+24'34")

50 km

(07:26'47")

00:58'02" (+24'44")

55 km

(08:28'12")

01:01'25" (+28'07")

01:56'18" (+46'08")

60 km

(09:23'05")

00:54'53" (+21'35")

Finish

(09:56:17)

日期: 2014-08-09 04:56 - 總爬升: 507 m - 地點: 池上至成功 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4172 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

參加2014山海戀超級馬拉松，有很多的第一次；
第一次穿著丫拖跑步
第一次超過50km的週連馬
第一次撐傘跑步
第一次雙腳同時起好幾個水泡
第一次中途有濃濃棄賽念頭，但在醫護組醫療後最終賽
第一次未帶GPS手錶參賽，猶如不知時間的瞎子

賽前宣言: 完賽！

8月累積里程 : 357.82 km

丫拖(黃,40號) 累積 : 248.0 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

黎俊麟, Hamis Huang 和其他 15 人說推

留言

張玉廷恭喜完賽

2014-08-11 22:16 ·

1 個人推

陳祖湘謝謝玉廷學長

2014-08-12 08:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	05'58"	00:16'17"
3	06'18"	00:22'35"
4	07'06"	00:29'41"
5	06'31"	00:36'12"
6	06'12"	00:42'24"
7	06'34"	00:48'58"
8	06'46"	00:55'44"
9	06'07"	01:01'51"
10	08'19"	01:10'10"
11	06'22"	01:16'32"
12	06'58"	01:23'30"
13	06'21"	01:29'51"
14	06'43"	01:36'34"
15	06'54"	01:43'28"
16	07'02"	01:50'30"
17	16'35"	02:07'05"
18	06'53"	02:13'58"
19	07'10"	02:21'08"
20	07'08"	02:28'16"
21	09'47"	02:38'03"
22	07'22"	02:45'25"
23	09'41"	02:55'06"
24	13'58"	03:09'04"
25	06'50"	03:15'54"
26	07'28"	03:23'22"
27	09'41"	03:33'03"
28	10'27"	03:43'30"
29	15'01"	03:58'31"
30	09'21"	04:07'52"
31	11'35"	04:19'27"
32	09'45"	04:29'12"
33	10'20"	04:39'32"
34	13'00"	04:52'32"
35	10'38"	05:03'10"
36	34'02"	05:37'12"
37	00'01"	05:37'13"
38	00'02"	05:37'15"
39	07'05"	05:44'20"
40	07'43"	05:52'03"
41	07'38"	05:59'41"
42	07'52"	06:07'33"
43	06'30"	06:14'03"
44	06'24"	06:20'27"
45	08'18"	06:28'45"
46	13'47"	06:42'32"
47	09'26"	06:51'58"
48	12'13"	07:04'11"
49	11'04"	07:15'15"
50	11'32"	07:26'47"
51	11'21"	07:38'08"
52	10'56"	07:49'04"
53	19'57"	08:09'01"
54	09'39"	08:18'40"
55	09'32"	08:28'12"
56	12'42"	08:40'54"
57	10'46"	08:51'40"
58	11'39"	09:03'19"
59	08'30"	09:11'49"
60	11'16"	09:23'05"
61	09'11"	09:32'16"
62	08'42"	09:40'58"
63	08'02"	09:49'00"
64	10'11"	09:59'11"
64.4	27'37"	10:10'40"